Hormoner og vektøkning - Hva skal jeg gjøre med Them

Ved siden av hetetokter og søvnløshet, er vektøkning en av de mest problematiske symptomer på perimenopause og overgangsalder fordi de kan gjøre en kvinnes liv virkelig elendig . Hvorfor får vi vekt på den perioden av våre liv? Ved å vite svaret på det spørsmålet, kan vi være nærmere å finne en løsning for å kontrollere vår menopause vektøkning problem.

På en måte kan vi si at hormoner styre livene våre. Fra da vi er en tenåring og følelse beserk til når vi er gravid. Overvekt er vanligvis på grunn av noen form for hormonell ubalanse.

Hormoner og vektøkning er spesielt plagsom som kvinner tilnærming midt alder. Vi begynner å miste kjønnshormoner som østrogen, progesteron og testosteron. Tapet av libido som vi opplever når vi blir eldre er på grunn av redusert østrogennivå. Men det er et symptom som kan behandles.

Det er 2 ting som gjelder spørsmålet om hormoner og vektøkning som er under din kontroll.

1. Vi kan begrense inntaket av sukker til holde insulinnivået balansert. Forhøyede insulinnivået fra å spise for mye sukker automatisk føre til vektøkning.

Den måten å vite om insulinnivået er høyt, er å stå foran speilet og se om magen stikker ut, eller hvis du er ganske tykk i den midtre delen av kroppen din. Hvis du er, er det sannsynlig at insulinnivået er for høyt. Så noen sukker som du får i deg, i noen form, kommer til å bli lagret som fett. Insulin, særlig i overkant, er kjent som fett-lagring hormon.

Men den gode nyheten er at høye insulinnivået er helbredelig! Du trenger bare å strickly begrense inntaket av sukker mens du nyter en rekke magre proteiner, sunt fett (for eksempel Omega3) og begrensede karbohydrater.

2. Den andre faktoren som er viktig for deg å kontrollere for å administrere hormoner og vektøkning er stress. Når du er under mye stress, hormoner tendens til å få vår av balanse lettere fordi stress er kjent for å blokkere østrogenreseptorer. Når østrogen er på et lavere nivå du er mer utsatt for vektøkning og alle de andre symptomene på perimenopause og /eller overgangsalder.

Ved å vedta et sunt kosthold og delta i øvelser med jevne mellomrom, må du kanskje vurdere å gå på en diett av hormonbehandling for å kontrollere dine hormoner og vektøkning. Men som du kanskje har hørt, har hormonbehandling vært knyttet til ulike kreftformer. Det er imidlertid identiske hormoner som har blitt funnet å være tryggere og som vil hjelpe deg med å administrere dine hormoner og vektøkning.