Hvordan få en Beach Body Mentality

Så, dette var året du besluttet å miste de ekstra pounds for godt. 01.01 kom og gikk, sammen med februar, mars, april og mai. Nå er det juni. Men det betyr ikke at du må vente til neste år for å løse for å komme i form. Hvis du starter nå, kan du fortsatt få den stranden kroppen du alltid har ønsket. Det første du trenger å gjøre er å få på en strand kropp tankesett. I motsetning til hva du forventer, det betyr ikke at krasj slanking. Det betyr ganske enkelt, får flytte og gjøre små endringer.

Selv om dette ikke kan være den sommeren du får til å vise fram at bikini du hadde i college, kan det være sommeren som får deg dit. Innse at å miste vekt er en reise, og det kan være en lang en. Men, hvis du endrer din måte å tenke på, og få en strand kropp mentalitet for livet, vil den nye kroppen vare

Hvordan få en strand kropp mentalitet. Første går smør, deretter bagel En god venn vil vi kalle Dana, sa en gang: Før jeg noensinne engang tenkt på å kutte ut den dårlige karbohydrater, sluttet jeg å sette smør på min bagel

Dette anekdote, er en metafor for endring én ting om gangen.. Det kan være den enkleste ting. Bryt en dårlig vane hver ukene. Hvis du går til isbilen daglig, prøv å hoppe over en dag, eller få en frukt popsicle stedet. Eller, begrense forbruket av stivelse til før 19:00. Etter det kan du spise-men ingen brød, poteter eller chips. Se? Hvis du gjør langsomme endringer, vil de vare. Og du vil ikke føle fratatt

Hvordan få en strand kropp mentalitet. Legg ti minutter av bevegelse på dagen Hvis tanken på å jobbe ut hver dag i en time gjør at du svetter, starte med ti minutter om dagen for trening som får pulsen opp. Dette betyr at for ti minutter, mens du beveger deg, bør du ha problemer med å holde en samtale, og mest sannsynlig bryte en svette.

Ta trappene til toppen av bygningen til bunnen på lunsj gå i stykker. Hvis du har Netflix, gjør du ett av de 10 Minute Solution trening (elsker dem). Jeg vedder på at det ikke vil være lenge før du gjør enda mer. Også, hvis du gjør tre 10 minutters mini treningsøkter om dagen, er det like godt som om du gjorde 30 sammenhengende minutter. Få flytte

Hvordan få en strand kropp mentalitet: Belønn deg selv Du er fabelaktig, og fortjener belønning for alt du oppnå. Bare ikke gjør det mat. Har du trent i 10 minutter hver dag for de siste tre dagene? Har du kuttet ut iskrem og byttet til fettfri yoghurt? Belønn deg selv med en gave. Det kan være nye treningsklær, varm sommer sandaler eller enda en tur til spa

Hvordan få en strand kropp mentalitet. Elsker hva kroppen din gjør kroppen din er et tempel. Det er også en transport og IT-system. Kroppen din gjør at du kan oppleve glede og er årsaken til at du leser dette akkurat nå. Fokuser på de gode tingene om deg hver dag, og før du vet ordet av det, vil stranden kroppen mentalitet vise gjennom i kjødet!