Dukan Diet - Angrepet Phase

Angrepet fase av Dukan Diet er en kort, men sterk periode hvor du bokstavelig talt gå inn i krig med kroppen din. En god del av denne fasen er at du mister raskt vekt. Fordi resultatene er det i løpet av få dager, vil du bli motivert til å fortsette denne dietten.

Grunnen, tror jeg, hvorfor Dr. Dukan kalt denne fasen "angrep", er fordi du må endre drastisk maten vaner og også du må kjempe mot to store problemet overvektige mennesker er vanligvis møter når du gjør en diett. Den første er sult. Den andre er hva jeg kaller "sukker call". Fighting det første er enkelt som sult følelsen vil forsvinne i løpet av den tredje eller fjerde dag av dietten. Den andre er vanskeligere. Faktisk den ikke forsvinne helt. Dette er en som du vil ha virkelig å kjempe mot.

Angrepet fasen varer mellom 1 til 10 dager maksimum, avhengig av hvor mange kilo du trenger å tape. Dr Dukan anbefale følgende. For noen vekttap under 5 kg, er en dag nok. For et vekttap på mellom 5 og 10 kg, bør 3 dager være tilstrekkelig. For et vekttap på 10 kg opp til 20 kg denne fasen bør ikke være mindre enn 5 dager. Over 20 kg da et minimum av 7 dager er nødvendig, og det kan gå opp til 10 dager dersom antallet overskrider 30 kg. . I dette tilfellet konsultere en lege er sterkt anbefalt før du starter denne dietten

I løpet av disse dagene du har lov til bare én type mat: Pure Proteiner. Du er begrenset til 72 forskjellige type High Protein mat. Listen er lett å huske, men vi anbefaler deg å lage en liste og feste den på kjøleskapet. Det vil hjelpe deg å variere menyene og vil gi deg ideer på å bryte monotonien. Ingenting dreper mer enn monotoni. du må også drikke minst 1,5 l vann. Dette punktet er svært viktig som du trenger mye vann for å eliminere den til proteiner som du er daglig absorberende. Så hva er det mat som er tillatt?