Svært enkle tips for Weight Management
Hvorfor alle må gjøre det så vanskelig for seg selv? Hvorfor ikke bare gjøre vektkontroll enkelt
Svært enkle tips for vektkontroll Tips en - Start Liten Think Big
Endre en ting om gangen. Hvis du prøver å endre alt på en gang du vil utvilsomt mislykkes. Jeg er sikker på at du har gjort det før deg selv. Du slutter å drikke, begynner å kjøre, spiser bare frukt og grønnsaker, ta en joggetur, gå til gym og prøve og være helt perfekt! Beklager det ikke fungerer ;-) Den plutselige endringen er bare for mye for kroppen og sinnet ditt.
Dette er grunnen til at bare om lag en prosent av folk lykkes i denne stilen av endringen. Det er den type endring media selger til oss, men jeg er lei for at det ikke fungerer.
Jeg hadde gode resultater i det siste. Jeg startet ved å ha en smoothie til frokost og går for en femten minutters gange hver dag. Uke to, smoothie til frokost, en halv times gange og en stor salat til lunsj. Uke tre, førtifem minutters gange, smoothie til frokost, stor salat til lunsj og magert kjøtt og grønnsaker til middag. Uke fire, alle av samme pluss et stykke frukt mellom hvert måltid og en times gange.
Jeg er gått fra å gjøre noe for å gå for en time hver dag, har en smoothie for rask pause, en salat for lunsj, magert kjøtt og grønnsaker til middag, og et stykke frukt mellom måltidene.
Det er litt av en overgang. Tenk deg hvis du prøvde å gjøre det hele på samme tid? Det er for mye. Dette er grunnen til at så mange mennesker mislykkes
veldig enkle tips for vektkontroll Tips 2 -. Slutte å gå på dietter
slutte å gå på dietter. 99% av folk mislykkes. De er bare ikke realistisk. De er en media myte som har vært smart solgt til oss for de siste førti årene.
Jeg ler av mine venner. De kunngjøre at de går på en diett. På mandag de spiser nesten ingenting, gå til gym i morgen, gå på jobb, komme hjem, ta en joggetur, og deretter gi opp når det er middagstid. Jeg prøver å fortelle dem gang på gang, men de aldri lytte. De bare fortsette å gjøre det på den harde måten, og sviktende hver gang
Svært enkle tips for vektkontroll Tips 3 -. Tenk Long Term
Hvis du tenker langsiktig slip ups ikke saken. Du vet du er på riktig kurs og sporadiske avvik spiller ingen rolle. Når du gir slipp på forestillingen om slanking og jeg aksepterer langsiktig endring, er det utrolig hvor mye lettere ting blir. Du er ikke så tvinge deg selv til noen strengt regime av avholdenhet. Du kan ta det med ro og nyte din helse reisen.
Jeg håper disse tre svært enkle tips for vektkontroll hjulpet. Jeg kan love hvis du holder deg til disse vil du ikke ha noen problemer.
