Tips om hvordan du diett for Couch Potatoes

Jeg forstår hvor du kommer fra jeg er litt av en sofagris fyr. Jeg jobber på en datamaskin. Så jeg sitter på hele dagen. Jeg var bærer omtrent trettifem skytende pounds og ønsket å skifte dem. Ingen måte ble jeg skal kjøre fem miles per dag, eller plutselig gå fra å spise pizza til å spise kanin mat. Min plan var å gjøre det så enkelt som mulig for meg selv. Jeg ønsket ikke å sulte meg selv eller å anstrenge meg selv. Så jeg kom opp med en genial plan. Gjett hva det virket! Her er mine tips om hvordan du diett for Couch Poteter

Baby Steps (tips om hvordan kosthold for sofaen poteter 1)

Du vet hvordan du sliter med å få opp av sofaen rett? Vel hvorfor prøve og gå kjører da? Dens omtrent like dumt som å spørre George Bush til å gjøre et kryssord. Umulig ikke sant? Lar innse det selv om du trenger å gå av sofaen for litt. Du kan ikke forvente å skifte noen pounds uten å flytte i det hele tatt. Beklager å si det, men det er sant.

Det jeg gjorde var jeg gikk en tur hver dag. Ja bare en enkel spasertur. Jeg selv begynte med bare ti minutter å få meg selv vant til det. Tror du at du kan starte med bare ti minutters gange? Jeg tror du kunne.

Den andre uken jeg økte det litt så den tredje uken litt mer og så videre. Før jeg visste ordet av det gikk jeg for en time om dagen. Jeg følte meg så mye bedre bare fra å gjøre det. Hemmeligheten var at jeg aldri gjorde noe som føltes som en belastning jeg bare økt gange tid da jeg følte at det.

Jeg brukte den samme ideen til hva jeg spiser. Jeg startet med en smoothie til frokost. Det var det eneste jeg endret. Jeg tenkte jeg skulle legge til en sunt måltid der. En uke senere endret jeg min lunsj til noe mer sunt. Jeg hadde en salat. Jeg snakker ikke halte salat og en halv tomat. Jeg hadde en stor skål med crunchy salat med løk, tomat, agurk, strimlet gulrot og en halv eller en hel boks med tunfisk. Jeg kunne ikke tro hvor fint det var.

Så når jeg følte meg klar jeg endret min middag også. I stedet for å ta ut eller en mikrobølgeovn måltid jeg hadde litt magert kjøtt og røre stekte grønnsaker. Hva overrasket meg mest var hvor lett det var å gjøre alle disse måltidene. Nøkkelen for meg var definitivt gjøre det ett skritt av gangen. Enkel betyr det husker

Tenk Ahead - (tips om hvordan du diett for sofaen poteter 2)

Den andre delen av planen min var å tenke fremover. Tenker langsiktig gjorde meg se poenget med å gjøre små endringer. Hvis jeg hadde vært rushing alt jeg ville ha gitt opp. Jeg ville ikke være i stand til å se poenget i baby trinn måte. Også fordi jeg tenkte inn i fremtiden var jeg i stand til å se hvor jeg ville være i seks måneder eller et år. Det var ikke noe hastverk. Det var en total ikke noe press situasjon. Du ønsker ikke press rett? Nøyaktig bare tenke langsiktig og ta det med ro. Du kan fortsatt bruke ti timer på sofaen hver dag. Bare tilbringe en time gange og sakte introdusere riktig mat og dens en ferdig avtale!

Det er mine tips om hvordan kosthold for sofaen poteter. Seriøst de arbeider. Hvis de jobbet for meg at de kan fungere for deg. Hvis du vil ha flere tips om hvordan du diett for sofaen poteter du kan se på nettstedet mitt.