Hvordan å miste vekt naturlig - Vitenskaps Facts

Alle dietter der ute er så unaturlig er de ikke? Sultne selv, måltid erstatninger eller dumme regimer er så lite appellerende. Jeg prøvde mai i dem i årevis. Faktisk prøvde jeg i atten år. Til slutt tok jeg tyren ved hornene og bestemte seg for å se nærmere på det selv. Jeg undersøkte hvordan å miste vekt naturlig, og jeg fant ut at vitenskapen forteller oss å miste vekt naturlig er lett og er den beste måten.

Å finne hvordan å miste vekt naturlig, tok meg en studie utført ved universitetet i California i 2007. Dette var en analyse av tretti en andre studier som er gjort i løpet av de siste tjue årene. Det var over 20 000 personer involvert i studiene. Undersøkelsene konkluderte med at kosten var helt unaturlig og infeksiøs. De sa at slanking faktisk gjør deg feit i det lange løp, og at det å spise på en måte som fremmer god helse var hvordan å miste vekt naturlig.

Tjue år med vitenskapelig studie med 20,00 folk sa at dietter er unaturlig og ikke fungerer. De sa at å spise for god helse var hvordan å miste vekt naturlig og holde den av på lang sikt.

Da jeg fant ut at jeg ble litt sjokkert og glad på samme tid. Jeg var sjokkert over at hele slanking konseptet var en løgn. Og jeg var glad for at jeg kunne bare spise meg selv til en sunnere slankere kropp. Så det er hva jeg gjorde. Jeg stoppet slanking og jeg begynte å spise på en måte som var bra for min helse. Jeg tok ut den lave ernæring mat fra kostholdet mitt og lagt høy ernæring mat.

Jeg byttet poteter, ris, brød og pasta for mer grønnsaker og hvis jeg noen gang følt sulten mellom måltidene jeg spiste et stykke frukt. Jeg var ikke på en diett jeg spiser sunn naturlig mat. Jeg følte meg ikke begrenset, var det lett. Den andre delen av hvordan du miste vekt naturligvis var trening. Undersøkelsene konkluderte med at deltakerne som hadde mest suksess på lang sikt vekttap alle gjorde litt mosjon. Alt jeg gjorde var å gå en tur hver dag. Det er alt.

Å tvinge deg selv til å ta en joggetur eller gå til gym er veldig unaturlig. Det er derfor så mange mennesker gi opp. Går for en spasertur i ditt eget tempo for en time hver dag er helt naturlig. Hvis du da føler for å gå litt raskere du kan. Men min regel aldri å gjøre noe ubehagelig. Bare gå som føler naturlige og du kan ikke gå galt.

Det du går. Enkelt sagt spise naturlig sunn mat er hvordan å miste vekt naturlig. Gjør litt mosjon på toppen, og du vil se resultater raskere enn du kan forestille deg.