Hvordan å slutte å spise - 4 Top Tips

Det er en natt mare prøver å slutte å spise. Du er alltid fokusert på mat. Prøver å tenke på noe annet er ikke lett. Det kan bli som en besettelse. Hvert måltid er et minefelt, skal restauranter er en skrekk og venner alltid trekke deg ned på feil bane. Du bare ikke kan synes å komme bort fra det.

Jeg har vært gjennom alle disse problemene. Jeg var besatt av mat og spising i omtrent ti år. Litt over et år siden bestemte jeg meg for å undersøke for meg selv og bryte fri fra dette fengselet jeg hadde skapt for meg selv. Jeg ønsket å slutte å spise så mye. Jeg leste vitenskapelige studier, medisinsk og ernæring bøker. Jeg har også lest mange selvhjelp og motiverende bøker. Jeg lærte mye fra dem. Hovedsakelig jeg lærte å slutte å spise de gale tingene og begynne å spise de riktige tingene.

jeg trengte å gå gjennom en stor psykologisk sprang. Jeg trengte å begynne å tenke på en helt annen måte. Det tok litt tid og krefter, men resultatene var livet changing.The endringer som skjedde med meg var fantastisk.

Hvordan slutte å spise Top Tips 1 Fokus på helse

Jeg har lært fra alle disse bøker og studier som media har vi fokus på feil ting. De gjør oss besatt med vår vekt og spise at vi glemmer de virkelige problemene. Det virkelige problemet er vår helse. Når jeg begynte å fokusere på min helse og gjøre ting for å forbedre min helse de endringene som skjedde var fantastisk. Så fokus på helse.

Hvordan slutte å spise Top Tips 2 Godta at du må endre

jeg måtte akseptere at jeg må endre. Jeg måtte endre måten jeg tenkte på mat og måten jeg handlet rundt det. Jeg kunne ikke bare gå gjennom en liten fase av å ikke spise, og deretter gå tilbake til mine gamle vaner. Jeg måtte endre på lang sikt. Jeg måtte se inni meg selv og akseptere at det jeg gjorde var galt og gjøre noen permanente endringer.

Hvordan slutte å spise Top Tips # 3 mosjonere litt

Alle bøkene jeg hadde leser på dette enige om dette var en viktig del av å stoppe å spise. Den gode nyheten er at jeg ikke fikk gå til treningsstudio eller gå kjører. Alt jeg gjorde var å gå en tur hver dag. Jeg startet med femten minutter om dagen så langsomt økte den til en time hver dag. Fordelen her var at det hjalp meg begynne å fokusere mer på min helse. Jeg følte meg selv å bli sunnere, og jeg likte det.

Hvordan slutte å spise Top Tips # 4 Drikk mye vann

Igjen alle bøkene enige om at å drikke mye vann er viktig. Ifølge mange av bøkene jeg leser, kan tørst ofte tolkes som sult. Så du tror du er sulten når det faktisk er du faktisk tørst. Jeg begynte å drikke en halvliter vann med hvert måltid og en halvliter mellom måltidene også. Jeg fant ut at jeg ikke tenker på mat mellom måltidene nesten like mye som før. Så lenge jeg hadde en halvliter vann med et måltid og minst en halvliter mellom måltidene jeg egentlig ikke tenke på mat.

Hvis du implementerer disse trinnene vil du ha gode resultater. Jeg håper virkelig de kan hjelpe deg.