Fungerer Dukan Diet Work?

Sommer kommer og det viktigste spørsmålet for mange av oss er ikke der jeg vil gå for å tilbringe mine ferier, men hvordan vil jeg se ut og kan jeg miste overvektig jeg har eller i det minste noe av det før du går til disse vakre strender. Når du har tatt beslutningen om å miste den "ekstra" vekt det viktigste spørsmålet er hvordan? Siden et par år en ny diett har dukket opp på markedet: "The Dukan Diet". Som vanlig har du på høyre side folk som priste denne dietten og til venstre folk som kritiserer det. La oss sette litt lys på denne dietten

Hvordan fungerer det?

Dr Dukan er en fransk Generalist som hevder at han oppdaget denne metoden ved flaks. Hovedsakelig kosten undertrykke helt fett og karbohydrater, og konsentrere seg hovedsakelig på proteiner. Jeg kan høre folk på venstre ropte: dårlig !, fare !. Faktisk når du ser nærmere til metoden finner du ut at Dr. Dukan understreker på det faktum at å ta proteiner bare er ikke sunt for kroppen og du spiser du må veksle mellom "ren protein" perioder og "proteiner med grønnsaker" perioder . Det viktigste aspektet ved denne dietten er: det fungerer. Jeg anbefaler deg å gå inn og sjekke på nettet hva folk sier om det. Dette kan være gjenstand for min neste artikkel i virkeligheten.

De fire faser.

Hva gjør etter min mening denne dietten fungerer "bedre" enn noen annen diett er ikke at folk mister vekt men mer det faktum at folk ikke sprette tilbake etter at de er ferdig med sin diett som hva som skjer med andre dietter. For å oppnå at metoden ikke er helt fokusert på det "å redusere vekt" periode, men også på "etter å miste vekt periode". Programmet er delt i fire faser. Den første er den Aktiv fase. Dette er startfasen. Det er en periode mellom 3 til 7 dager når du har bokstavelig talt å kjempe mot kroppen og motstå alle de signalene kroppen din sender deg til å gi ham alt som hyggelig og god mat du frata ham. I denne fasen, og avhengig av den totale vekten du trenger å miste bør du miste mellom 3 til 8 kg. Den andre fasen er der du er nødt til å miste mer vekt og nå dine drømmer mål vekt. Den tredje fasen kalles konsolideringsfase er etter min mening den viktigste. I motsetning til andre dietter metoden konsentrere seg også på denne fasen. Varigheten av denne fasen er 10 dager for hver kg du taper. Hvis du mister 10 kg i perioden er 100 dager. I denne perioden vil du gradvis legge til kosthold annen type mat du ikke fikk lov til å ta i løpet av fase en og to. Den siste perioden kalt stabiliseringsfasen er egentlig ikke en fase. Denne perioden siste faktisk resten av livet ditt. Du vil fortelle meg, hva? Jeg er nødt til å følge en diett resten av livet mitt? Ikke i det hele tatt. Programmet i denne fasen kan du spise hva du vil (med måtehold selvfølgelig) de eneste begrensningene er: hver torsdag (ingen valg) må du spise hva du hvor å spise under angrep fase og et minimum av trening for å bo i forme.

jeg glemte å nevne at i løpet av fase en og to har du en meget streng liste over mat som er tillatt. Ingenting utenfor den listen. Godt poeng er at du kan spise så mye du vil og når du vil.

Konklusjon

Hvis du er ute etter en diett for å gå ned i vekt effektivt og definitivt, er dette programmet verdt å prøve . Jeg vil anbefale denne dietten? Definitivt. Programmet fungerer. Jeg vil også anbefale å ha en kontroll før du starter denne dietten som du bør gjøre for hver diett, for å sørge for at du ikke har noen sykdom som ville forby deg å følge dette programmet. Jeg håper denne artikkelen har hjulpet deg.

Inntil da, spise sunt!