Spis deg Slank Oppskrifter Frokost Lunsj Dinner
Er ikke slanking bare en stor drag? En ulempe? En total smerte i baken? Ville det ikke vært fint om du kunne bare spise deg slank? Vel du kan. Her er min spise deg slank oppskrifter for frokost, lunsj og middag. Nyt
Frokost - Smoothie
Obvious, enkel, sunn. Jeg går alltid for en halv banan som en av ingrediensene. På denne måten smoothie er virkelig tykke, massivt tilfredsstillende og fyller deg opp for en lang, lang tid. Så som et eksempel hvor om en halv banan, en halv eple, noen druer og en fjerdedel halvliter skummet melk. Du kan også kaste inn en porsjon fettfattig yoghurt naturell som gjør det litt mer kremaktig. Det flotte med smoothies er at du virkelig kan eksperimentere og prøve ut forskjellige ingredienser, og se hvordan det slår ut.
Helse Fordeler
Du får en tilstrekkelig mengde av naturlig forekommende sukker for å sparke start du metabolisme og og en haug med fiber fra frukt i morgen. Du får proteiner og vitaminer fra skummet melk uten fett for
Lunsj -. Salad
En stor salat. Ja jeg si BIG salat. Don ’ t tenke på en salat som bare noen halte salat og et par skiver agurk. Med litt fantasi salater kan være et tilfredsstillende måltid også. Du kan gjøre det hjemme og ta det til å fungere. (Ja spise sunt tar litt innsats Husk det ’ s. Bekvemmelig mat som fikk deg fett i første omgang!) Du kunne ha, tunfisk, kylling, svinekjøtt, oksekjøtt, noe. Prøv en rekke salat, romano, kinesisk salat, Lola Rosa legge inn noen løk, sopp, bønnespirer, tomater, agurk, gressløk, det er så mye du kan gjøre med en salat. Drypp det i olivenolje og sitronsaft for smaken. Og sørg for å legge masse salt og pepper. Etter et stykke frukt.
Helse Fordeler
Fiber og et stort utvalg av vitaminer og mineraler fra grønnsakene. Og kvalitet protein fra tunfisk eller magert kjøtt som du har hatt med salat
Middag -. Svinekjøtt biff med oppstuss stekte grønnsaker (en av mine favoritt spise selv slanke oppskrifter)
Ta en stor del av svinekjøtt og enten grunne steke den eller grill den. Deretter stek noen grønnsaker. Prøv Mange Tout med strimlet gulrot, finhakket kål og løk. Alt du trenger å gjøre er å legge til litt soyasaus når stir steking. Grønnsaker, som de er makulert take bare om ett til to minutter på høy varme, og du er klar. Dette er et latterlig enkelt måltid og så raske til å gjøre. Legge til hva krydder du har lyst til å legge til noen smak til svinekjøtt. Jeg foreslår litt sennep. Etter et stykke frukt.
Helse fordeler
Mer kvalitet protein fra svin, en rekke vitaminer og mineraler fra grønnsaker og mer fiber fra både frukt og grønnsaker.
Se hvor enkelt det er? Når du kommer inn i spise deg slank oppskrifter livsstil det er veldig lett. Bare tenk på å spise for helse og du vil miste vekt. Magert kjøtt med grønnsaker og frukt. La ut poteter, ris, pasta og brød som de har nesten null ernæring uansett. Fyll opp på grønnsaker og frukt, og du bare vil naturlig komme til en sunn vekt for kroppen din.
