Quick måter å miste buk fett - Oppdag 3 hemmeligheter for å miste Belly Fat
- Reduser på Karbohydrater
Har du noen gang vet at kroppen trenger en god balansert diett av protein, karbohydrater, melkeprodukter, frukt, korn og grønnsaker for å opprettholde god helse? De fleste mennesker, derimot, overbelaste systemet med for mye karbohydrater. Disse matvarer har vanligvis høy konsentrasjon av stivelse eller sukker. Du vil finne at dette inkluderer alt som er laget med bearbeidet mel, sukker, korn eller matvarer med tilsatt sukker.
Det mange ikke forstår er at overbelastning kroppen med karbohydrater vil øke din kroppsvekt, og til slutt ender opp blir overvektige. Jeg tror ikke du er den typen mennesker som ønsker å bli assosiert med fedme, hvis du vurdere komplikasjoner fulgte. Karbohydratene er raskt fordøyd og raskt omdannet til fett, dermed øker vekten din. I hovedsak vil du ikke oppnå målet om å å miste magen fett.
Du må spise mindre pasta og hvitt brød, og du vil gå ned i vekt vesentlig
. Alt du trenger å gjøre er å ha et alternativ av korn og pasta for at du miste buk fett
. For din informasjon, spise to smørbrød laget av hvitt brød på et gitt måltid vil være å legge deg 400 unyttige kalorier til kroppen din. Du tror du trenger dem? definitivt nei. Bare erstatning til en Sandwich av hele brød som er mer mettende og du ikke trenger å spise noe mer. Hvis du er vant til pasta, bytte til fullkorn pasta i stedet. hovedsak, helkornprodukter er mer følelse, som gjør at du spiser mindre og også bedre for kroppen din.
2. Unngå Pre-søtet drikke og brus spretter.
Fra nyere studier, en gjennomsnittlig amerikansk drink anslagsvis femti seks liter brus i året. Det er utrolig, er det ikke ?. I form av kalorier, er at nesten 120 000 per år; og med tanke på at et pund av fett er nesten lik 3500 kalorier, forlater du med ingen tvil om hvorfor du er feit. Er vi sammen så langt? Dette er ikke noe å le av, det er alvorlig. Dette er hva jeg vil henvise til spørsmål om liv og død.
En brus kan bære 200 kalorier som er tilsvarende 10 teskjeer sukker, WOW. Sikkert, hvis du er i riktig forstand, kan du legge til 10 skjeer sukker å drikke, og på samme tid du forteller folk du ønsker å miste den gjenstridige magen fett? Jeg er enig med deg når du sier, No !, hvis jeg kunne se deg nikker.
Ikke bli overrasket hvis jeg fortelle deg noen folk ta opptil 5 brus på en daglig basis, som i form av tall, det tilsvarer 1000 unyttige kalorier, og for å gjøre saken verre, vokser du fett. Jeg kan fortelle deg at hvis du unngå disse brus, vil du miste 2 - 3 pounds hver uke. Erstatte brus med vann. Vann er svært gunstig. Så mye som det transporterer en masse giftstoffer i kroppen din, vil det hjelpe deg å kutte vekten din, eller de svulmende fett
. For å legge til noen smak til vannet, tilsett litt sitron eller lime.
3. Unngå Fast Food
Det er allerede et kjent faktum at enkelte matvarer servert i fast food-restauranter er ikke bra for helsen din. Noen av disse mat kan bære to til tre ganger av kaloriene som sin hjemmelaget mat, en du forberede deg på kjøkkenet. Store frites kan bære over 700 kalorier mot 300 kalorier av hva du gjør hjemme. En hamburger kan bære 500 kalorier mot 315 gjort hjemme. Alt hva jeg fører til, kan jeg lage en lang liste og gi en sammenligning av disse matvarene og hva du kan gjøre på huset ditt, og du vil finne en veldig stor forskjell i forhold til kalorier. Så mitt råd, hvis du vil miste den buk fett veldig fort
, begynne å lage mat, og hvis du må gå til en fast food-restaurant, gjør det, muligens en gang i måneden. Faktisk vil du bli sjokkert over å se effekten. Du vil være sunn og føler fin.
Så hvis gjennomføre trinnene ovenfor, å miste buk fett vil være en ting fra fortiden, og du vil bedre å dele dine erfaringer med familie og venner. Din levende vil aldri bli den samme igjen.
Tidligere:Bli en brude Fitness Bootcamp Today
