Å miste sta magen Fat
miste sta magen fett er trolig den vanskeligste området for å eliminere den akkumulerte fett som har lagvis seg på toppen og rundt mageområdet. Man trenger å bli kvitt denne gjenstridige fettet før du prøver å tone opp abs. Kanskje du ikke er veldig sunt og streng intense treningen er utenfor omfanget av fysisk evne. Du kan angripe denne gjenstridige fett fra en annen vinkel. Vi må gjøre maten vi spiser arbeid i en multi tasking prosess. Det er mat som kalles fett brennere, og vi vil bruke dem til å bidra til å brenne våre kalorier. Melk tro det eller ikke regnes som et fett brenner mat på grunn av den høye konsentrat av kalsium som har vist i tester på en velkjent universitet at pasienter som forbrukes melk mistet mer vekt enn de ikke-melk brukere. Bruk skummet melk og ikke helmelk slik at de ikke forbruke fett som er i helmelk.
Hele korn korn sparke starte metabolic rate tilskrives fiber og komplekse karbohydrater korn har i det. Som melk hjelper det å holde insulinnivået og ikke skyter forårsaker kroppen til å ønske å lagre fett. Havre er en god kilde til fiber og bryter ned sakte under fordøyelsesprosessen som holder insulinnivået nivå i stedet for spiking som utløser fettlagring. Jalapenos har capsaicin i det som ikke bare gir paprika sine varme krydret smak, men hastigheter pulsen og omdreininger opp metabolismen.
Chicken er et protein metabolske booster, og vil bidra til å brenne kalorier. Kaffe har høy konsentrat av koffein som øker hjertefrekvensen og vil brenne kalorier. Dumping sukker og fløte vil negere fordelene av kaffe så drikker den svart eller bruke skummet melk og kunstig søtningsmiddel.
Det er mange matvarer som kan hjelpe stoffskiftet å være slått på og holde kaloriforbrenningen går . Det er noen matvarer som er kalt negativ kalori fordi det tar mer kalorier for kroppen å forbrenne enn maten har. En slik fettforbrenning mat er eplet som er rundt 80 kalorier og tar kroppen rundt 95 kalorier for å fordøye eple. Denne frukten gjør for en god matbit element for å dempe sult mens ikke koste deg noen kalorier. Noen grønnsaker som asparges, brokkoli, gulrøtter, spinat, tomater og søtpoteter er carbolic grønnsaker eller negative kalori mat når spises rå. Noen katabole eller negative kalori grønnsaker er bedre spist kokt. Disse grønnsakene inkluderer streng bønner, pastinakk, gresskar, squash og neper.
Hvis du er frisk nok kraftig trening vil øke stoffskiftet og miste den sta magen fett vil bli en realitet raskere. Dette handler om å endre livsstil hvis du virkelig ønsker å få sunnere og føle deg bedre. Gjøre det som er innenfor grensene som å gå i motsetning til løping eller trappetrinn klatring i motsetning til aerobic. Å være aktiv er nøkkelen. Husk mindre mat mer aktivitet tilsvarer vekttap.
Å miste sta magen fett
er en oppgave som vil ta tankene for å forberede et liv skiftende prosess. Overflødig fett uansett hvor det samler seg er usunn, og det er i din beste interesse å angripe dette problemet og løse det før det fører til skader som cardio vascular eller diabetes. Ingen i sitt rette sinn ønsker å dø ung så mister den sta magen fett og omfavne den nye livsstilen.
