Er Fat Gener Real?

Hvis du spør hvorfor de er overvektige, mange tunge folk fortelle deg, "Jeg kan ikke hjelpe for det, det er i mine gener." Det er et interessant argument og en som er vanskelig å tilbakevise. Men spørsmålet er, er fett gener ekte? Det er en fersk artikkel som jeg leste som undersøker dette svært ting.

Er det et fett gen? Bottom line er at teknisk ja, det er et gen som har blitt identifisert som en indikator på en predisposisjon for å bli overvektige. Det er en munnfull rett? Kort sagt betyr det at hvis dette genet er til stede, er det rundt 23 prosent økt sjanse for at personen blir overvektige.

Betyr dette bør du bare gi opp hvis du har dette genet? Definitivt ikke, en studie ble utført for å undersøke de faktiske effekten av nevnte gen, og det ble funnet å være meget liten. Bare om lag to pounds av overflødig vekt ble funnet å være knyttet til fett genet. Resten av fagets ekstra vekten var på grunn av mangel på mosjon og kosthold. Faktisk, ved å utføre så lite som en time med moderat til kraftig mosjon per uke, ble effekten av genet redusert med omtrent en tredjedel. Så mens blaming genetikk for fedme er den enkleste ting å gjøre, det argumentet ikke virkelig holde mye vekt.

Hver enkeltes kosthold og mosjon rutiner har en mye større effekt på vår vekt enn våre genetikk. For å demme opp for fedme må vi ta det på oss til å følge et riktig kosthold plan og innlemme regelmessig mosjon inn i vårt daglige liv. Med noen fornuftig kosthold, kan folk flest og mister vekt. Bare kutte ut snacking ville hjelpe mer enn folk flest er klar over. Sier dietter fungerer ikke er bare å prøve å ta den enkle veien ut av å endre livsstil.

Problemet er at dagens samfunn ønsker å se dramatiske resultater raskt. Kort kirurgi, det er bare ikke en rimelig forventning med slanking. Når vekten ikke slippe av natten vi få motet og gi opp. Problemet er at dieter ga opp på diett, ikke at det ikke fungerte.

Så mens det er et fett genet, vårt kosthold og mosjon har en mye større effekt på vår generelle fysiske tilstand. Vi må slutte å bruke det som en unnskyldning for å overspise og å være lat. Vi trenger å bruke mer tid på å se hva vi spiser og leter etter måter å få bevegelse. Du trenger ikke å trene som en Olympian, enkle kroppsvekt øvelser ville være et flott sted start.