Fast Vekttap Tips
Hvis du leser denne artikkelen på jakt etter raske vekttap tips, jeg kommer til å gjøre noen antagelser om deg. Først, jeg antar at du har vekt å tape. For det andre tror jeg at du sannsynligvis har en grunn for å ville gå ned i vekt raskt, enten fordi du har en spesiell anledning eller tur kommer opp, eller fordi du er bare rett lei av å frakte rundt alle de ekstra pounds. Sist, jeg antar at siden du er på utkikk etter disse tipsene på nettet, som du ikke allerede har en vellykket vekttap metode pågå som fungerer for deg. Hvis disse tre tingene er sanne, så har du kommet til rett sted. Her skal vi snakke om hvordan den gjennomsnittlige tiden utfordret, stort sett blakk, og blir til mat-i-tider-of-stress person kan endre deres kosten mønstre og finne noe som virkelig fungerer ved hjelp av disse raske vekttap tips.
jeg har prøvd mange typer dietter og strategier for å gå ned i vekt, og jeg kommer til å dele med deg de som jobbet. La meg bare starte med å si at matvarebegrenset dietter som Slimfast fungerer ikke for meg, selv om jeg har venner som har mistet ganske mye vekt ved hjelp av dem. Dessverre, må du ha en god del selvkontroll og disiplin, og det er bare ikke en av mine mange talenter. Men her er et par ting som har fungert for meg, og jeg har egentlig ikke selv følte at jeg var på en diett. Ved hjelp av disse raske vekttap tips alle sammen kan utgjøre hele forskjellen i din vekttap reisen.
- Vitamin D! Jeg begynte å ta vitamin D som et supplement, og etter ca en uke merket jeg at jeg hadde mye mer energi, var lykkeligere, og i stand til å unngå knusing "Jeg trenger en carb-lastet snack etterfulgt av en lur" følelse i ettermiddag.
- å spise dine 3 ruter. Uansett hva fagfolk sier, jeg kan ikke opprettholde en snacking diett. Mat og følelser er knyttet sammen for meg, og prøver å livnære seg på yoghurt og epler på en gitt belastning-fylt dag fører til uunngåelige bingeing på kvelden. Riktignok må disse måltidene være nok til å gjøre deg full, men ikke gris ut. De må også ha en blanding av protein, grønnsaker og karbohydrater, men jeg vet ikke mase om nøyaktige målinger. En full-størrelse måltid kommer vanligvis til mellom 400-600 kalorier.
- Spis et eple. Seriøst, spise et eple etter hvert måltid (eller en pære) selv om du er full. The fiber gjør maten varer lenger, og du vil være så full, vil du ikke engang vil tenke på å ha sekunder.
- Ikke snack med mindre du har også. Igjen, det går mot det profesjonelle mening, men når jeg spiser min fulle måltider pluss et eple, jeg egentlig ikke selv ønsker å snack, som til slutt kutter tilbake på mine totale kaloriforbruket.
- Finn noe interessant å gjøre i din nedetid. Ideelt denne aktiviteten vil innebære hendene slik at du ikke kan være stadig å fylle dem med mat og bringe den til munnen. Jeg strikket mye.
- Clinicallix. Et vekttap pille som hjalp meg slippe £ 15 i en måned (dyrt, men verdt det). Prøv det!
- Pilates! Eller annen styrke mosjon. Jeg kan ikke stå cardio, og denne øvelsen fungerte mine store muskelgrupper og gjorde meg sterk og de-stresset. 30 minutter om dagen, helger fri.
En ting jeg ikke satt på listen fordi det er ganske dyrt, og egentlig ikke inkludert i mine raske vekttap tips, er det Nutrasystem kosthold. Jeg ønsker å nevne det her, fordi det er overraskende god mat, lav kalori, og veldig mettende. Hvis du trenger en langsiktig vekttap plan, kan dette erstatte din vanlige dagligvarer regningen og ikke gjøre for mye av en forskjell. Plus, trenger du ikke å lage mat! Jeg prøvde Nutrasystem kort, og opplevde ingen sult, og følte meg veldig fornøyd, men bare spiste som 1200 kalorier per dag.
Ved å bruke disse raske vekttap tips, har jeg mistet ca 30 pounds i ca 4 måneder. Betalende oppmerksomhet til kroppen din er nøkkelen, så du må få nok søvn og spise bare når du er sulten. Har imidlertid ikke stoppe når du er full. Husk å spise eple, selv om du ikke vil.
Noen gang drømt om å finne ut hvordan å miste vekt raskt vekttap tips og ha en støttende team av vekttap fagfolk til å hjelpe? Besøk webområdet mitt for å finne ut mer om en rask måte å gå ned i vekt!
