Styrke dine muskler ved å gjøre Nedre Abdominal Exercises
En av de problemområdene til mange mennesker er deres nedre mage. Faktisk er dette området som er så vanskelig å tone ned og du må kanskje bruke mer tid på å gjøre lavere abdominal øvelser for å se resultatene du ønsker. Dette er grunnen til at mange mennesker ender opp med å prøve forskjellige dietter og piller for å trimme ned sine nedre mage.
Det er viktig å ta oppmerksom på at de nederste magemusklene er alltid glemt når folk gjør sitt trene. Nederste magemusklene er forlengelse av musklene er kjent for å gi deg seks pack abs. Det er viktig å tone nedre magemuskler og miste magen fett i dette området fordi denne muskelen støtter bekkenet, hofter samt korsryggen. Dette er grunnen til at folk som har svake nedre magemuskler ofte lider av lavere ryggsmerter og andre skader ikke inkludert skjemmende pløsete abs.
De fleste helse buffs og personlige trenere si at hvis du kan trimme nedre del av magen, så det er mulig for deg å enkelt få seks pack abs. Men problemet er hvordan kan du trimme ned nedre del av magen hvis det er den vanskeligste muskler til å jobbe med i første omgang? Heldigvis finnes det nå en rekke trening regimer som du kan gjøre for at du å trimme ned nedre magemuskler. Mesteparten av treningen som du kan innebærer stående mageøvelser som er stor i å hjelpe deg tone ned din nedre magemuskler og ben også.
En av de vanligste typene stående abs øvelse som du kan gjøre er å dobbelt leg heiser. Denne typen trening involverer deg å ligge på ryggen og løfte bena rett opp til kontrakt nedre magemuskler og også bena. En annen øvelse som du kan gjøre er lunges som vil tillate deg å trimme ned din nedre magemuskler inkludert lårene.
Saken om lavere abdominal øvelser er at hvis du utfører den riktig, så vil du være i stand til å bygge musklene på abs slik at du ender opp med å ha mer styrke og utholdenhet, ikke bare på magen, men også korsryggen. Dette sparer deg også risikoen for å ha svakere bekkenet og nedre del av ryggen som kan manifestert når du blir gammel.
Så mens du fortsatt er ung, nå er det tid for deg å styrke din nedre magemuskler og nyte mer bevegelse på hoftene og ryggen.
