Hvorfor du vil lykkes med en Primal Eating Vekttap Plan

Primal spise refererer vanligvis til dietten spist av Paleolithic folk opp til ca 10 000 år siden da jordbruket først ble introdusert. Primal spising vekttap
er den resulterende naturlige kroppsfett tap som oppstår når du mate kroppen sin tiltenkte kosthold. Begrepene primal diett og paleo diett brukes om hverandre.

Slik starter

Det er varierende tolkninger av hvordan man implementerer diett, men de fleste er enige på noen kornbaserte karbohydrater. Spis først og fremst kjøtt, fisk, fugl, egg, frukt, grønnsaker, nøtter, frø og knoller. Primal spising er forbruker de naturlig forekommende mat som var tilgjengelig gjennom jakt og sanking under den paleolittiske perioden. Noen primal eaters vil konsumere meieriprodukter selv om temming av dyr ikke skje før den neolittiske perioden.

Hvorfor det fungerer

Teorien bak primal dietten er at 2 millioner år med evolusjon optimalisert vår organer til å trives på mat tilgjengelig i denne perioden. I de siste 10.000 årene eller så, har drastiske endringer er innført i maten bekk som kroppen ikke har tilpasset seg. Innføringen av korn via jordbruksrevolusjonen har herjet på vår helse.

Selv om 10.000 år kan høres ut som en lang tid, det er bare ½ prosent av de 2 millioner år moderne mennesket har utviklet seg. Å tenke på det på en annen måte, hvis en 100 yard lang fotballbane representerer hele 2 millioner år evolusjonær periode, den siste ½ verftet tilsvarer 10.000 år.

Planter er Aggressiv som dyr

Alle planter og dyr utvikle seg med det overordnede målet om overlevelse. Evolution fremmer survival of the fittest. Korn er frøene til nye kornplanter. Hvete, mais, havre, rug, bygg og andre ikke ønsker sine frø å bli fordøyd av dyr. Dette ville sette sin art i fare for utryddelse.

Siden korn ikke kan komme opp og kjøre bort når et rovdyr kommer spise, utviklet de anti næringsstoffer som leptins, phytates og gluten som angriper tarmen av invaderende pattedyr . Mennesker og de fleste andre pattedyr er bare ikke laget for å fordøye korn. Korn angripe tarmslimhinnen med sine forsvarssystemer som åpner sluseport til en rekke andre helseproblemer. En myriade av moderne sykdommer stammer fra problemer i tarmen; Cøliaki, ulcerøs kolitt, irritabel tarm syndrom, Crone sykdom, Leaky Gut Syndrome og videre og videre. Hippokrates, far til medisin, sa over 2000 år siden, begynner all sykdom i tarmen. Han faktisk visste hva han snakket om.

Det er lett å forstå, men vanskeligere å implementere

Starte en primal kosthold er enkelt i teorien, men som enhver endring i spising, mer vanskelig i praksis.

Det første trinnet er eliminering eller i det minste drastisk kutte ned på forbruket av korn. Dette er lettere sagt enn gjort som billige, kornbaserte karbohydrater er allestedsnærværende i moderne næringskjeden. Brød, pasta, kjeks, chips, tortillas, kjeks, bakevarer, pretzels og videre og videre. Du er sannsynligvis forbruker en kornbasert produkt med hvert måltid.

Og det er sannsynlig å gjøre deg syk samtidig utvide din waistline.

Det andre trinnet er å erstatte crappy karbohydrater fra trinn 1 med god , sunne, friske karbohydrater fra frukt og grønnsaker. I tillegg erstatte drivstoff behov med gode kilder til fett. Godt fett er fra animalsk kjøtt, egg, fisk, fugl, mutter og frø og oljer som kokosolje og olivenolje.

Du ønsker å forandre kroppen din fra et karbohydrat eller sukker brenning maskin til en fettforbrenning, effektiv kropp. Dette er når du vil føle og se fordelene av primal diett. Kroppsfett er redusert, energi økes og griner problemer som gass, oppblåsthet og ømme ledd kan forsvinne helt.

En primal spising vekttap plan gjør mye fornuftig.
< p> Min mening er å ikke bruke mye tid på å analysere det og prøver å sikkerhetskopiere det med høyt profilerte anbefalinger. Faktum er at vitenskapen om ernæring er knapt en vitenskap i det hele tatt. Det er mye dårlig råd der ute og ærlig, det er grunnen til at fedme og diabetes fortsetter å skyte i været. "Ekspertene" vet ikke hva de snakker om. Hvis de gjorde det, ville fedmeepidemien være avtagende.

Ikke studere primal spising vekttap strategier til døden. Bare prøv det i 30 til 60 dager, og se hva du synes. Kroppen din vil reagere ganske raskt, og du kan se om det er en god å spise plan for deg.