Beste måten å miste vekt raskt og Healthy
Den vekt som holder trekke meg ned
Når du har det ekstra bule, tro meg, du vet det ikke finnes .
jeg la ikke merke til hvor stor jeg er til min venn fortalte meg, "du vil aldri nå dine 50s hvis du er så stor". Sannheten gjør vondt, ja. Det var da jeg så på speilet merke min mangler halsen. Jeg har også sjekket skapet mitt med klær mindre enn XL eller XXL, som jeg har ingen.
Det var 2011 da og radmager og tight fit bukser er i stil, men jeg kan ikke ha en. Jeg vil se ut som en iskrem i kjeglen hvis jeg prøvde å. Haha!
Ved første jeg var i fornektelse. Hvorfor? Jeg spiller tennis nesten hver dag. Jeg har en aktiv livsstil. Jeg liker sport.
A (kortere) tung vekt
Jeg er 5 '4 "høy, veier 87 kg, med bukser størrelse 36 inches. Jepp. Jeg er runde alright. Det var i 2011. Jeg begynte å lete etter svar på hvorfor jeg få så mye når jeg regelmessig trening og ikke spise junk mat. Svaret er at kroppen min system er ute av sync. Min metabolisme var i ustand.
Jeg oppdaget at jeg har en dårlig vane å spise. Jeg spiser ikke frokost, men jeg spise brunsj (mellom 10-11 am), deretter et lett måltid under lunsj. En tung snack på 16:00, og en fin sen middag på 9 eller 22:00.
Jeg spiser feil type og til feil tid. Jeg pleier å spise 2-3 kopper ris hver viktigste måltid. Jeg går for kjøtt heller enn greener. Jeg liker stekt heller enn bakt eller kokt. Jeg har alltid matche det med en brus eller en flavored drink. Jeg hater vann.
Intervensjonen
Nå her er problemet. Siste nytt! Vane kan ikke endres over natten. En vane er svært vanskelig å overvinne. Spise disiplin er din verste fiende under en diett /vekttap programmet. Dette vil presse deg til dine grenser og tvinger deg til å slutte.
Det er tonnevis av programmer ute i markedet. Dette er trening, slankepiller, og måltid erstatning programmer. Jeg trenger ikke mosjon. Jeg er redd for slankepiller. Jeg tror måltid erstatning terapi høres bra ut. Det jeg trenger er å gå ned i vekt raskt minus lidelse, lett å følge, resultat garantert, sunt og rimelig program.
Min venn viste et program for å miste vekt raskt på en sunn måte. Akkurat slik jeg vil ha det til. Programmet garanterer å miste 10 pounds i 10 dager hvis de følges riktig. Prinsippet bak det var å spise riktig type, til rett tid og i riktig mengde med riktig ernæring og disiplin. Ideen var som å installere en RESET-knappen i meg for å bistå i å overvinne min vane, forbedre min metabolisme, bli kvitt mine cravings og fortsatt får riktig ernæring at kroppen min trenger.
Dette er den. Det er ingen vei tilbake
Sjekklisten
Her er noen pre-program sjekkliste som vi må huske på.
resultatet
Med mye engasjement og fokus, jeg ferdig med min 10-dagers Tilbake Program. Den første dagen var utfordrende, blir bedre andre dag, tredje var magisk til den siste dagen. Min 10-dagers vekttap rekord var utrolig 13 pounds (6kg)!
Jeg trodde først at det var bare et salg tonehøyde. Jeg hadde aldri trodd jeg kunne miste så mye vekt på bare 10 dager! Jeg holdt den vanen etter programmet, jeg spiste flere greener, mindre ris, og tilpasset riktig kosttilskudd.
I løpet av 2 måneder tid, fikk jeg endelig utseende og vekt som jeg vil. Fra 87kg til 72kg, bukser størrelse Av 3 inches, og en sunnere strålende yngre hud!
Så hva skjer
Vi traff at RESET-knappen for ingenting, hvorfor vil du gå tilbake til den gamle livsstil? Hold den opp og nyte hardt arbeid. Vil du vil at den skal gå til spille?
Per i dag har jeg fått litt fordi jeg har vært gumlet på junk mat og fast-food fordi de fleste av våre møter er gjort i fast-food restauranter. Gjett hva? Jeg bare fått 2 kg siden da.
Det føltes bra at jeg oppnådd noe. Jeg føler meg bra om meg selv. Jeg vil føle seg enda bedre om jeg kunne være til hjelp for dem som virkelig ønsker at endringen.
Tidligere:Money Saving Tips - Kjøp Eldre Running Shoes
Neste:Vekttap Meal Planning
