Hvordan kan jeg gå ned i vekt Safely

Alle er så besatt av å miste vekt på lightening hastighet at de unnlater hvilke konsekvenser det kan være for deres helse. De har også klarer å innse at kortsiktige vekttap løsninger nesten aldri fungere på lang sikt.

Folk faktisk ikke tar seg tid til å stoppe opp og spørre seg selv "hvordan kan jeg miste vekt trygt". De blir fanget i en syklus av forsøk på en krasj diett etter hverandre, og til slutt bare få mer og mer vekt. De lider av depresjon, angst, frustrasjon og gi opp igjen og igjen. Dette er skadelig for både folks mentale og fysiske helse.

Jeg finner dette helt forståelig fordi vi er så hjernevasket av media reklame. Mediene presse tusenvis av quick fix kurer i ansiktene våre. Dette betyr at mange av oss tror at dette er den eneste måten å vekttap suksess. Og ordet trygg kommer aldri inn i det.

Men ingen av disse løsningene faktisk fungerer. Te, kaffe, måltid erstatninger, suppe dietter, ekstrem kalori skjæring, piller, potions og mange, mange flere ikke se på den sanne roten av problemet. De er helt usunn også. De fremmer unaturlige matvaner og perioder med ekstrem kalorimangel. Det er ingen måte som kan anses gunstig for helsen.

Den sanne roten av problemet er personens nåværende daglige spise og mosjonsvaner. Og hvis disse problemene ikke er adressert så ingenting vil virkelig endre. Personens helse vil fortsette å svekkes og deres vekt problemet vil ikke forsvinne. Den eneste måten å true varig sunt vekttap er gjennom et program av sunn mat og litt lett trening.

Jeg vet at det er kjedelig, men dessverre når adressering mange problemer i livet vårt det er kjedelig svar og en som krever mer innsats som vanligvis er den sanne. Hvis du fokuserer på å spise for en sunn kropp og gjør noen lett trening kroppen din vil naturlig komme til en sunn vekt.

Så hvordan kan jeg miste vekt trygt?

Å miste vekt trygt innebærer å gå tilbake til det grunnleggende. Dette betyr mer frukt og grønnsaker, mer magert kjøtt, og absolutt ingen bearbeidet mat. Våre liv har endret seg i løpet av de siste femti årene også. De fleste folks jobber nå involvere sitte ned hele dagen. De brenner ingen kalorier. Kombinasjonen av å ikke gjøre noe trening pluss spise lite næring, høyt kalori, bearbeidet mat betyr at mange av oss har gått opp i vekt.

Så hvordan kan jeg miste vekt trygt med trening?

Trening er en absolutt nødvendighet. Ikke få panikk jeg er ikke snakk om treningssentre eller kjører. Det er en annen quick fix ting som har blitt solgt til oss. Vi har blitt solgt ideen om at du trenger å gå til gym fem ganger i uken og tar deg til nær bestått ut fra konsumpsjon å tape vekt. Dette er et annet medium begått myte.

Walking. Ja, det er gang en av de beste måtene å hjelpe kaste uønsket vekt og deretter opprettholde kroppen som du ønsker. Jeg går hver dag og opprettholde en meget sunn kroppsvekt. Dette var ikke alltid slik. Men nå som jeg går hver dag og følge noen enkle retningslinjer til min spise jeg er frisk, og jeg er riktig vekt.

For å oppsummere. Når du spør "hvordan kan jeg miste vekt trygt 'Jeg vil si stopp spise noen bearbeidet mat, begynne å spise mange frukt og grønnsaker og ta litt lett trening. Det er så enkelt.