Low Carb dietter kombinert med en trener i Philadelphia

Mange mennesker i dag strever hardt for å miste kroppsfett i håp om en sunnere livsstil. Men uansett hvor mange sit-ups du gjør hver dag, du virkelig kan ikke miste fett med trening alene. Hvis du er å være tro mot deg selv og din trening, må du melde deg på til et sunnere kosthold og smartere matvaner.

I de senere årene har det vært så mye hype rundt effekten av lav carb dietter i det siste år. Overdrevent inntak av karbohydrater er blitt knyttet til en rekke helseproblemer som type II diabetes, svekket nervefunksjon og kardiovaskulær sykdom. På den annen side kan svært lav karbohydrat dietter forringe funksjon av skjoldbruskkjertelen, som spiller en viktig rolle i langsiktig vekttap og generell optimal helse. Denne artikkelen kan hjelpe deg å finne den balansen.

Kroppen din bruker karbohydrater for energi. Proteiner og fett er nødvendige for energi, men også muskelvekst, celleproduksjon, og inneholder viktige næringsstoffer som leveres i hele kroppen ved lymfesystemet og sirkulasjonssystemet. Når maten vi spiser er svelget og brutt ned, blir de næringsstoffene som kreves umiddelbart spredt og deretter lagret det er ikke nødvendig med en gang blir lagret i leveren, muskelceller som glykogen eller fettvevet i hele kroppen din for senere bruk. Hvis du spiser for mange karbohydrater, hindrer insulin produksjon kroppen din fra å bruke fett som energi. Så hvis du spiser for mange karbohydrater, vil du ikke brenne opp noen lagret fett.

Senke enkel karbohydratinntak har konsekvent føre til en større fett tap sammenlignet med konvensjonelle lav fett diett. Komplekse karbohydrater finnes i frukt og grønnsaker bør erstatte starchier karbohydrater som ris, pasta og brød. Nøkkelen er å finne en effektiv balanse i hvilke typer karbohydrater du tar i. Hvis du personlig mangler kunnskap om hva et balansert lavkarbo kosthold bør se ut, finne et vekttap coach som har disse ferdighetene til å hjelpe til med å utvikle en diett plan spesielt designet for deg.

Et godt sted å begynne er å kutte ut alle de raffinerte karbohydrater som muffins, bagels, pasta, brød, og alle de søte og stivelsesholdige matvarer som omdannes til sukker for fort. Spise mindre balanserte måltider gjennom dagen vil bidra til å holde stoffskiftet brennende drivstoff og forhåpentligvis ser til de lagrede fettreserver for sitt energibehov. Ved å spise flere proteinkilder som kjøtt, sjømat, kylling og innlemme mer hele frukter og grønnsaker, vil kroppen din ikke krever sukker så mye når du er i denne rutinen.

I dag ser vi så mange flere vekttap programmer i Lower Bucks County enn i tidligere år. Suksessen til lavkarbo dietter i Philadelphia har vokst eksponentielt. Nok en gang er det de balansert og sunt kosthold som fungerer og er den beste måten å gå ned i vekt. Det er ingen quick fix løsning til sikker og varig vekttap.

Husk at det ikke er en faktor som spiller mer av en viktig rolle på helsen enn å administrere din vekt. Gjør kloke valg og en passe sunn kropp vil være et naturlig resultat. Spør en sertifisert vekttap coach for ytterligere veiledning.