Best Leg Workout
Hei alle sammen hvordan går det, en annen artikkel som tar sikte på å trene beina som du kan fortelle fra tittelen jeg kommer til å gi deg den beste beintrening. Vel si dette jeg faktisk kommer til å liste opp to her for deg, fordi jeg er en hyggelig person (ingen egentlig!) Uansett oss la meg få rett til poenget, og jeg håper du liker å lese denne artikkelen, og finner det nyttig. Hvis du har noen forslag gjerne igjen en kommentar, og jeg vil gjøre mitt beste for å svare takk. Nå til beste beintrening
Den første som jeg kommer til å gi deg kalles Lunges. For å være ærlig jeg virkelig ikke gjøre lunges i det hele tatt, men nå som har endret seg som sin nå en mine favorittøvelser. Hvorfor er lunges en av mine favoritter vel rett og slett fordi det er en veldig effektiv og på pluss-siden du ikke trenger noen form for utstyr eller maskiner til å utføre dem. Dette er en stor oppgave å utføre i komforten av ditt eget hjem hvis du ikke er et treningsstudio person som meg! Nå hvordan du utfører et utfall, ta deg et skritt fremover med ett av beina, nå må du senke kroppen inntil låret av spring beinet parallelt med gulvet og pass på at du ikke strekker kneet forbi tærne. Nå gå tilbake til startposisjonen og gjenta med det andre benet. Prøv å gjøre disse hver dag hvis mulig, men ikke over det.
Den neste og siste jeg skal gi deg er en annen øvelse som du ikke trenger noen form for utstyr eller maskiner til å utføre og igjen det kan utføres i komforten av ditt eget hjem. Alt du egentlig trenger er en trapp. Denne øvelsen kalles den trapp klatrer. Dens en annen stor oppgave som det fungerer alle dine ben. Hva du trenger å gjøre er ved starten av trapper (jeg mener bunnen av dem) stå siden måter. nå i en hva jeg kaller en scissorlike bevegelse, krysser ytre benet på trinnet. Trekk den andre foten på gulvet og på andre trinn. Gå sidelengs som en krabbe opp trapp; trenger du ikke å gjøre dette gå ned igjen så bare gå tilbake til bunnen som vanlig. Så sakse deg oppover vender motsatt retning, noe som fører med det andre beinet. begynne med en flytur for hver etappe; jobbe opp til fem.
Great så nå vet du 2 flotte ben øvelser. Som etter min mening er den beste etappe treningen du spør? Vel for å være ærlig, både du trenger bare vilje og besluttsomhet til å utføre dem hver dag.
Ha en fantastisk dag!
