Vekttap For Diabetics

Vekttap for diabetikere er ikke så vanskelig som mange diabetikere kan forvente. Mens diabetes er en tragisk, uheldig lidelse, kan det faktisk virke avskrekkende for de matvarer som forårsaker vektøkning og reduserer stoffskiftet. Gjennom riktig slanking og overvåking av blodsukkeret, kan du begynne å gå ned i vekt.

Begrepet glykemisk indeks har eksistert i flere tiår. Glykemisk indeks rating på en mat fastslår at maten samlede innvirkning på blodsukkeret i kroppen. Ved å opprettholde en lav glykemisk indeks, kan appetitten undertrykkes på grunn av kok av bare mat som vil få deg til å føle seg "full" og ikke føre til "sukker highs" eller andre lignende opplevelser som kan krasje kroppens stoffskifte.

i de senere årene har en gjennomtenkning av veien karbohydrater samhandler med kroppen føre til etablering av "glykemisk belastning. glykemisk belastning åpner for en mer sjenerøs utvalg av matvarer som, basert på en" score "system, kan eller ikke føre til mindre utslag på blodsukkeret sammenlignet med det tidligere systemet som brukes via glykemisk indeks. Hvis du er en diabetiker, bør du rådføre deg med din lege før facto glykemisk belastning i din slanking beslutninger.

Den glykemisk indeks og belastning er nå populære slanke valg for de som ønsker å gå ned i vekt. Hele livsstil dietter, inkludert Atkins, South Beach, og andre low-carb dietter bruke prinsippene bak senke kroppens blodsukker respons å avskrekke appetitt. Selv om å være en diabetiker er absolutt ikke en positiv utvikling i livet ditt, kan du bruke din naturlige predisposisjon mot disse dietter for å begynne å gå ned i vekt.

Først, start ved å nøye vurdere glykemisk virkningen av maten du spiser. Stikker til matvarer som ikke påvirker kroppens blodsukker respons er både et klokt valg for din helse og en utmerket måte å kontrollere kostholdet. Kjøtt, som biff, svinekjøtt kylling og fisk, er vanligvis et sikkert kort som de har ingen karbohydrat-innhold. Ost er også et velsmakende mat som har få karbohydrater og lite eller ingen innvirkning på kroppens blodsukker.

Mixing i diett brus, grønne grønnsaker, ranch dressing, sennep og andre matvarer med lite eller ingen karbohydrat innhold vil bidra til å sikre at slanking suksess. Når du blir samstemt med diettbehov og trender blant matvarer med lav glykemisk indeks eller belastning, vil du begynne å føle empowered med evnen til å kontrollere både blodsukkeret og din kroppsvekt.

I alle fall, rådføre seg med legen din før du endrer din slanking beslutninger. Din helse kommer før tap av vekt og kroppsfasong. I de fleste tilfeller vil legen din er enig i at å forfølge en slik diett er både trygg og effektiv måte å ta kontroll over din helse. I noen tilfeller gjennom vekttap og naturlig kontroll over kroppens blodsukker, kan du faktisk reversere effekten av noen former for diabetes. Vekttap for diabetikere kan være en interessant utfordring for de møtt med virkningene av sykdommen på sine diett planer.