Vi får Vekt Fordi vi spiser for lite Protein
Alle Kosten vet at proteinrik mat bidra til å miste vekt: det slukker sult, og dermed - sparer fra overspising. Så hvorfor så mange mennesker gjør er overvektig? Forskere mener at en av årsakene kan være en mangel på protein; dette ville beskytte oss ikke bare fra sult, men fra urimelig appetitt.
Customized Fat Loss Review er tilgjengelig her for å teste denne hypotesen, en gruppe nederlandske forskere tiltrukket av studien frivillige. Disse menneskene, 40 menn og 39 kvinner ble delt i tre grupper og mottok de samme grunnleggende diett kalorier i den første gruppen av proteiner omfattet 5% av kaloriene i den andre - 15% i det tredje - 30%, følgelig, i et første og en andre gruppe hadde en betydelig mengde kalorier fra fett og karbohydrat. I tillegg til de faste måltidene, frivillige har rett til å ha en matbit i løpet av dagen med noe og i noen mengde.
Som et resultat ble det funnet at mindre enn alle lente seg på disse snacks, hvis grunnleggende kosthold var den mest protein, dvs. 30% av totale kalorier. Dermed er det den rette balansen av proteiner og karbohydrater gir langvarig metthetsfølelse mellom måltidene.
Men å overdrive dose av protein, dvs. flytte til et overveiende protein diett er ikke trygt. Indre organer på samme tid kan bli brutt, og følelsen av metthet - ned: fordi når kroppen mangler karbohydrater, sender hjernen de riktige signalene, vi "bryter ned" på boller og godteri - og farvel, vekttap Hvordan overvinne fire store hindringer for harmoni: sult, kulde, kjedsomhet og mangel på energi. Å gjøre en beslutning om å gå ned i vekt, vi ofte ikke tenker på mulige hindringer. Ikke for å pensjonere seg tidlig, må du lære hvordan du kan overvinne dem. Her kan du se rapporten på Customized Fat Loss omtale Det første problemet, ENERGY - Du er entusiastisk involvert i kosten - men veldig snart vil du begynne å tenke på at alle deres styrke til å slite med vekten. Ønsker ikke å jobbe eller gå eller gjøre husarbeid - energi "på null". Konstant overspising kan bli en slags mat doping. Det stimulerer nervesystemet, på samme måte som den andre stimulerer en sterk kopp kaffe. Over tid, mange blir vant til det. Det er nødvendig å kutte ned på kaloriinntaket, og nervesystemet kommer i en normal, cal state - men med det går den vanlige livlighet. Å kvitte seg med tretthet plutselig trakk hardt, du virkelig trenger å hvile mer, nok søvn. Sett til side mens ting som stikker ut. Gjenopplev denne korte periode med tilpasning - og du vil igjen frisk, energisk og full av energi Les også:. Velge Vellykket Vekttap Program
