8 tips for å komme forbi Vekttap Plateau

Selv svært motiverte og disiplinerte mennesker som mister vekt vellykket for noen tid er snuble når de støter på vekttap platå. Det betyr at vekten stopper fallende videre. De vet ikke hvordan å komme forbi det. Hvis du er en av dem, er denne artikkelen for deg. Her er tipsene:

1. revurdere din vekttap mål

Er du sikker på at du ikke allerede har oppnådd retten vekttap i lys av dine individuelle helsemessige behov? Dette kan være grunnen til at du har nådd vekttap platå.

Å miste mer vekt enn det kroppen naturlig gjør kan skade helsen din. Så, ta kontakt med din vekttap ekspert for å sette et realistisk mål.

2. Ikke gå passive etter gym

Noen mennesker tror at de ikke trenger å gjøre noe mer trening etter å ha brukt tre /fire dager i uka i gymsalen. Hvis du er involvert i stillesittende og passiv jobber, vil du bli angre vekttap.

Det beste er selvfølgelig å holde seg så mye fysisk aktiv som mulig i den vanlige rutinen. For eksempel bruke trapper i stedet for heiser; bruke syklus i stedet for bil der det er mulig.

3. Endre treningen

En grunn til at vekttap platå skjer er at kroppen din blir sterk og tilpasser seg treningen. Det begynner å brenne mindre kalorier eller fett og stopper å miste vekt.

Du bør derfor enten øke varigheten av treningen eller intensiteten til å bryte ut av vekttap platået.

4. gå tilbake til naturen

Tenk på de som bor borte fra det urbane livet eller de som levde nærmere naturen eller snarere var en del av det i for eksempel steinalderen.

de forble veldig aktiv, spiste rå mat, hadde færre behov og levde et relativt enklere liv. De har aldri møtt fedme problemer

5. Hold en rask nå og da

Studier har funnet at periodisk faste -. IF-hastigheter opp vekttap prosessen og kan hjelpe overvinne vekttap platåer. Hvis du ikke kan leve uten rutine mat, kan du spole på frukt, supper, grønnsaker og salater. Eller, kan du hoppe over middag /lunsj /frokost.

6. Hold en journal

Dette er en svært viktig og enda mer neglisjert trinn. Det har blitt funnet at de som opprettholde en registrering av sine blundere og suksesser ned i vekt mye raskere enn de som ikke gjør det i samme periode.

7. Sjekk din motivasjon nivåer

Folk ofte tendens til å kjøle seg ned etter noen dager med ivrige innsats. Det kan være flere grunner, inkludert monotoni, latskap, livsstil press og fremfor alt vekttap platåer.

Du må prøve å øke din motivasjon nivå ved å bli noen vekttap klubber online eller borti dine vekttap mål.

8. bruk vekttap piller

de to populære vekttap piller på markedet er Alli og Proactol Plus. Mens Alli er rapportert å forårsake pinlig ufrivillig og fettete anal lekkasje, forårsaker Proactol Plus ingen slike problem.

Ifølge sine produsenter, er ikke Proactol Pluss en fettforbrenner, men et fett bindemiddel. Det er rapportert at det binder ca 28% av fettet i maten du spiser, gjør det ufordøyelig og støter det fra systemet.

Det skaper også en følelse av fylde, slik at du mister craving for mer mat. Videre, det brenner rundt 250 kalorier daglig, selv om du ikke tar trening.

Det blir også hevdet at omfattende medisinske tester har vist at det forårsaker ingen bivirkninger, og selskapet tilbyr en 6-måneders pengene tilbake-garanti dersom forbrukerne er ikke fornøyd med resultatene.

Du er velkommen til å lese en gjennomgang av Proactol Plus vekttap piller og også en sammenlignende studie mellom Alli og Proactol Plus.