Slik får dratt Six Pack Abs

Det er nok for de fleste bare for å holde deg i form og slank. Bare noen har engasjement og vet hvordan å få dratt seks pack abs og holde dem, ikke sant?

Feil!

Det enkle faktum er at hvis du kan få tynn, du kan få dratt! Det er en enkel sak grader. Du må ringe inn på din trening og diett til nettopp det perfekte nivået.

Nå så mye som jeg ønsker å fortelle deg hva som er perfekt for deg, hvordan kan jeg ha kroppen min, og du har din? Du må gå gjennom prosessen med prøving og feiling for å finne ut hva som fungerer best for deg. Dette burde ikke ta lang tid hvis du starter med det grunnleggende.

Treningen bør være intens. Kjør alltid med intensitet, tog i gymsalen med intensitet, selv gjøre din forskning med intensitet! Ja, er du nødt til å holde oversikt over hva som fungerer og hva som ikke er som jeg sa før. Hvis du ikke gjør det, vil du bare ende opp tapt!

Selv om du kan være intens med treningen din, holde det kort og konsis! Målet ditt bør være å stimulere endring, ikke gjøre alt selv! Jakte ned kalorier er dum når du bare kunne jobbe på kroppen din og forbedre din helse. Å gjøre dette vil gjøre kroppen din butikk mindre fett og brenne av det du har.

Når det gjelder styrketrening, du bare ønsker å gi nok skade på musklene at de stimuleres til å vokse. Det er ingen vits i å slite dem helt ut og mange grunner til ikke å!

Du må spise en høy protein, moderat fett og lav carb diett for effektiv fett tap og muskel gevinst. Du trenger også å få god mikro ernæring. Du kan få alt dette i bare ved å spise hele, ubehandlet mat og unngå carb tung mat som brød. Du kan spise grønne grønnsaker for mikro-ernæring. Hvis det er et problem for noen grunn, kan du alltids slå til kosttilskudd for å fylle hullene i kostholdet ditt.

Dette er det grunnleggende til å bli dratt abs. Herfra skal du gå videre og skape den perfekte plan for deg. Inntil du har alt arbeidet ut for deg selv, fortsetter å følge disse reglene, og du vil se gode resultater! Faktisk er det ingen grunn til at du ikke kan få en syk pakke bare ved å følge det som er skrevet her. Men for å være perfekt for deg, det har å bli gjort av deg!