Enkle metoder for å miste vekt uten Surgery

Kirurgi er ikke på noen måte det eneste valget for å redusere en betydelig mengde vekt. Du har kanskje hørt et stort antall historier om enkeltpersoner som har hatt operasjon, og etter at innen et par år gjenvunnet sin vekt eller har selv økt. er nevnt nedenfor noen enkle metoder som kan brukes for å redusere vekten uten å gå gjennom en lang og skremmende kirurgi prosedyre.

• kosthold kontroll

For et stort antall individer det handler ikke om hva du spiser , men hvor mye du spiser. Dagens samfunn er sentrert på "bigger is better" som for eksempel et større hus, store biler, større betale sjekker og så videre. Denne holdningen har mettet våre matvaner også. Vi skal spise en hel pizza selv ikke innser hvor mange kalorier vi tar i. Fast mat til frokost, lunsj og middag, og kanskje to eller tre snacks også.

Samtidig våre waistlines er utvide og vi tenker ikke på noe før noe sånt som en skade, skade eller tap av en slektning gjør oss et skritt tilbake og innse hva vi gjør for oss selv. Derfor er det nødvendig å kontrollere kostholdet og betale ivrig oppmerksomhet på ernæring etikettene før du putter noe i munnen.

• Track

Hvis du er flinkere til å holde poster på papir eller elektronisk da må du prøve å ta opp alt som du putter inn i magen. Når du ser det og se hvordan din spise og drikkevaner påvirker humør eller atferd, så kan du gjøre de nødvendige endringer i kostholdet ditt.

• Ikke mer brus

legge ned de musserende drinker! Diet brus er ikke noe bedre for deg enn vanlig de. Til tross for det faktum at de har færre kalorier, de er fylt til randen med kunstige søtningsmidler og andre skadelige bestanddeler. Kroppen din kan ikke enkelt håndtere hver og en av disse kjemikaliene så i tillegg vektøkning kan du ende opp med andre helsemessige problemer. Det er viktig å erstatte brus med vann.

• Utvikle et støttesystem

Din familie og venner blir din kjerne støtte system, men det er også nødvendig å sørge for at du utvikler forbindelser med andre som har samme mentalitet som du ønsker og trenger for å leve et velstående og sunnere liv.

• Exercise

Begynn med grunnleggende trening som å gå rundt blokken. Når du føler at det blir enkelt for deg så det er på tide å øke hastighet eller avstand. Du kan også begynne med øvelser for å utvide din fleksibilitet, slik at du kan flytte mer; disse ville bestå av enkle øvelser som Tai Chi og yoga.

Love Body Tea forklarer ulike metoder der enkeltpersoner kan redusere deres vekttap te uten å gå gjennom kirurgi.