Vekttap for den moderne kvinne Part 1
Vekttap og kvinnen i dag er som to separate sider av samme sak. På den ene siden har du den moderne kvinnen og på den andre siden har du vekttap. Så hvordan den moderne kvinnen ned i vekt. Vel en ting er sikkert, det gjør den moderne kvinnen har mye på hennes plate. Hun har barn, hun har mann, har hun karriere. Disse tre elementene i livet hennes tar opp mye av sin tid, kanskje kanskje all sin tid. Men dessverre med så mye tid som blir brukt på familie og karriere, hvilken tid gjør den moderne kvinnen ha for seg selv? Vel svaret på det er ikke mye jeg er redd, så hun må finne en måte å få tid for seg selv, slik at hun kan fokusere på sin misjon om å miste de ekstra pounds som synes å komme automatisk med familie, karriere, og mann.
første ting først, som en moderne kvinne må du innse at du er et menneske først og fremst. Dette er noe du bør forlaget på hjernen din, dessverre du ikke er overmenneskelig som noen kan forvente. O.k så vi har nå fått det ut av veien, la oss konsentrere oss om en gameplan (for å hjelpe oss å miste vekt). Tid er første del av taktikken vi må vurdere, er spørsmålet hvor mye tid du kan squeze ut av din travle livsstil for deg selv. Vel for å være ærlig jeg vil si at du må gi deg selv minst 2 timer med tid til deg selv, er dette svært viktig. Tid for deg selv er som et pust av frisk luft når man trenger det mest. Så får minst 2 timer daglig tid for deg selv, enten det er 4, 30 minutters spor eller to, 1 time slots, eller enda en enkelt 2 timers spor må du gjøre dette mye tid for deg selv.
gameplan, la oss nå begynne på game selv. Vel vi har frigjort 2 timer i dag for oss selv, så hva gjør vi nå. Vel det første er vi må lage en liste over alt vi spiser på en daglig basis. Vi må skrive ned hva vi spiser når vi spiser og hvor mye kalorier dette bestemt element av maten inneholder. Skrive denne listen over mat forbruk og kalorier inntak er svært viktig, fordi når dette er gjort, vil listen vise oss nøyaktig hvor mye kalorier vi tar i på daglig basis, og fra det vi kan utlede om vi må justere vår matinntak eller ikke så kan være tilfelle.
Høyre, nå som vi har listen på plass, vet vi hva vi spiser, når vi spiser og hvor mye vi spiser. fra denne listen bør vi være i stand til å trekke opp et bilde av hva vår daglige spise vane er like, og fra dette bildet kan vi samle det, kanskje det er på tide å endre våre spise habbits, til en mer sunnere kosthold.
