Hvordan du mister Har Weight

Det er ikke lett å miste uønskede pounds spesielt siden mange synes å slite med vekten i mange år. En viktig faktor er å ha et godt støtteapparat hjemme rett og slett ved å informere dine familiemedlemmer av dine vekttap mål. Hvis de er klar over og forstå, de er mer sannsynlig villige til å hjelpe og være der for deg. Også prøve å omgi deg med ting som vil støtte deg. For eksempel, har alltid en bolle med frukt på kjøkkenbordet for å oppmuntre smart snacking. Dette vil bare minne deg om din innsats i å leve en sunn livsstil.

Hvis du er en å spise når du er opprørt eller deprimert, ville mitt råd til deg er å utdanne deg selv ved å lese opp på trøstespising og hvordan du kan hjelpe deg selv. Snakk med legen din om det slik at han kan anbefale en rådgiver eller terapeut for å hjelpe deg gjennom dette. Det er viktig å finne ut hvorfor du slår til mat i disse tider, og hvordan du kan endre denne atferden. Å gå til en lege er et viktig skritt mot å hjelpe deg selv.

Når du prøver å gå ned i vekt gjennom trening og kosthold, må du gjøre det med en positiv holdning. Positiv tenkning er en mektig ting. Hvis du ikke er kjent med sin makt, vurdere å gå til biblioteket og lese en bok om det. Hvis du velger å tenke negative tanker, så du vil få negative resultater. Skriv ned dine vekt mål og feste med dem mens resterende sterk og positiv. Å miste vekt tar tid og skjer ikke over natten, så vær tålmodig og positiv.

Jeg har nylig sluttet seg til et treningsstudio for bare kvinner og begynte å jobbe ut tre dager per uke. Min favoritt klassen til å ta er yoga. Jeg synes det er veldig avslappende og jeg virkelig nyte det. Jeg har også nylig begynt å konsumere økologisk kokosolje hver morgen i min kaffe. Jeg tror det er en anbefalt dose for å ta for vekttap, men jeg har nettopp begynt å ta en spiseskje per dag for energi og for å bidra til å regulere fordøyelsen min (et problem for meg). Det har hjulpet med både enormt.

Den forskningen jeg har gjort på økologisk kokosolje viser seg å ha mange helsemessige fordeler. Et spesielt, er vekttap, tro det eller ei, fordi økologisk kokosolje består av medium chain fatty acids. Disse type fettsyrer er lett fordøyes av kroppen og ikke lagres som fett, men omdannes til energi. En annen faktor er at den inneholder en høy mengde av laurinsyre som også finnes i morsmelk. Dette er veldig bra for å holde deg sterk og sunn. Ta deg tid til å lære om fordelene ved økologisk kokosolje og husk å trene, spise sunt, og tenke positivt for å nå dine vekttap mål.