Kalorier Ikke Kilde Count Most: Ny studie viser at etterlevelse mer enn Content
For mange år, har vekttap samfunnet søkte etter den såkalte "perfekte" diett plan, bare for å finne ut at den siste kjepphest har ulemper eller problemer av noe slag eller en annen. The Atkins diett, svært populære for å tillate slike dekadent mat valg som ost, rødt kjøtt og selv bacon raskt falt i unåde, ikke bare fra mortified kardiologer og andre eksperter bekymret for virkningene fett diett vil ha på det kardiovaskulære systemet, men fra de mest glødende tilhengere som fant at maten de var ikke lenger lov til å ha faktisk var nødvendig. Det har vært tidligere studier som viste hvor godt det høye protein diett arbeidet eller hvordan et magrere kosthold arbeidet, men en ny studie har vist at det ikke er noe reelt behov for en slanking ekstrem for at det skal være ekte og varig suksess.
den nye studien, publisert i American Journal of Clinical Nutrition har vist at det ikke er mye av en forskjell i vekttap samlet eller i mengden av fett som er utgytt av kroppen mellom diett planer. Snarere, ifølge studien, hva som var viktigst var hvor kompatible en person var med deres diett plan. I hovedsak kan du velge hvilken som helst diett plan som passer dine behov, så lenge du faktisk fokusere på antall kalorier som du forbruker og skaper et daglig underskudd.
Forskere arbeider med flere hundre mennesker i overvekt til obese kategori, randomisert dem til en av fire forskjellige diett planer som hadde ulike prosenter av protein, karbohydrater og fett. Hver av de planene ble utformet for å redusere det daglige kaloriinntaket med ca 750 kalorier per person. Deltakerne ble veid i begynnelsen av sitt program, i seks måneder, og deretter igjen to år senere for å se om de hadde opprettholdt vekttap eller hadde fått tilbake noe av det. I tillegg målte forskerne hver å bestemme deres lean til fettmasse ratio. Resultatene viste tilsvarende resultater for alle de fire diett planer, uavhengig av hva de inneholdt, så lenge personen var faktisk holde seg til det. Forskere bemerket at en rekke personer droppet ut av programmet før det ble gjennomført og at en del var også ikke-kompatibel med sin tildelte diett plan.
Det er ingen enkelt diett plan som fungerer for alle. Hver kropp har en annen ernæringsmessig behov som ofte kan bli oversett av populære dietter. Det er viktig å se etter diett plan som faktisk fungerer for deg og du alene.
