Den vanligste Belly Fat Exercises

Mange trenere foreslår at du med flere mageøvelser for å brenne magen fett, men det er mange øvelser for magen. Det viktigste er ikke hvor mye trening du kan gjøre, men heller hvordan du oppnå det. Forsvarlig gjennomføring er nødvendig for at musklene skal styrkes med riktig form. I trening, er kvalitet viktigere enn kvantitet. Så riktig form og teknikk som bør gjøres og bør gjøres i kontinuerlig syklus. Å vite hva de vanligste magefett øvelser er helt sikkert vil hjelpe deg å bli klar for mer komplekse oppgaver

Her er noen vanlige magefett øvelser.

• Crunches Crunches er den vanligste abdominal øvelsen gjøres ved mange på grunn av troen på at det kan flate magen fett og slå den inn i abs. I denne enkle øvelsen alt du trenger å gjøre er å ligge flatt på ryggen mens bøye knærne. Det er som å gjøre en sitte opp trening. Plasser hendene bak hodet og deretter krølle overkroppen fremover, men sørg for at hendene ikke presser hodet fremover. Riktig curling av overkroppen gjør magemusklene kontrakt og dermed brenner fett i mageområdet.

• Twisting crunches Denne typen trening er mer som en modifisert crunches trener der i stedet for curling hele overkroppen opp du prøver og nå ditt høyre side av kroppen med venstre skulder og deretter gå tilbake til flat posisjon deretter prøve å nå igjen på venstre side av kroppen din med høyre skulder. Det er i utgangspunktet kronglete nederste magemusklene vekselvis pluss din side musklene blir også brukt i tillegg. Dette er en grunnleggende øvelse der magen blir utøvd til det fulle.

• Air sykling. Air sykling er som hva navnet er, gjør en imaginær sykling i luften. Det er en enkel oppgave, men effektiv mage trening. For å gjøre dette, løfter beina slik at låret er vinkelrett på den gjenværende delen av låret. Plasser deg hånd under hodet så sakte begynner å sykle. Gjør dette i flere sykluser.

• Belly Dancing. Sikkert, morsom hobby magen trener kan være svært gunstig også for kroppen din, spesielt i å brenne magen fett. Så mye som du nyte moroa i magedans øvelser vil du sikkert elske det mer når du ser resultater det kan gi deg. Det er mange treningssentre som nå tilbyr en magedans leksjoner for de som elsker å danse og har som mål å bli slank også. Nå som du vet den beste, enkleste og vanligste mage øvelser så du bedre begynne å gjøre det riktig. Så lenge du gjør det riktig så vil du sikkert oppnå ikke bare den flate magen du ønsker for, men du kan også få en bonus for å ha en six pack abs også. Brenne fett i magen med enkle å utføre mageøvelser med så mye moro.

Med alt det sagt, er det nå din tur til å kjøre fete mage øvelser, og du vil aldri angre. Du vil oppnå ønsket av ditt hjerte, og innen kort tid, vil andre følge etter. Nyt!