Øvelser for å Burn Belly Fat

Mens det er ingen magiske triks for å miste buk fett, er det øvelser som vil raskt sette deg inn i rett spor for å miste magen fett permanent. Denne artikkelen vil inneholde hemmeligheter i å få flat abs (eller seks pack abs) og mager mage.

Den første og viktigste tingen å gjøre, for å ta kontroll på en riktig måte og begynne å bli kvitt den gjenstridige magen fett, er å rydde opp din diett. Trening er utmerket, men kostholdet er suveren når det gjelder å miste kroppsfett. Før du kan se dine stramme flat abs, må du ha lav fettprosent. Tross alt, definisjonen i abs kommer bare fra å miste kroppsfett.

Fitness eksperter fokuserer nå på nye øvelser å brenne buk fett og få deg en tynn kropp. Dette kan overraske deg, men den nye tilnærmingen er høy intensitet trening med korte hvileperioder som fungerer de store muskelgruppene, i stedet for små muskler som biceps, triceps og kalver. Mange helsestudioer godtar dette allerede.

Hvis du alltid bruker mye av tiden på abs øvelser for å prøve å bli kvitt magefettet, kanskje det er på tide å revurdere, siden magemusklene er bare små muskelgruppe. Crunches og situps er bare bra når du allerede har en godt betinget kropp og du ønsker muskeltonus i magen for å få seks pack abs eller stram flat mage. Hvis faktum, trenger du ikke bare crunches og situps for å få det, men styrketrening i tillegg. Resistance styrker musklene.

Når det gjelder å trene magemuskler, for å få reelle resultater, må du glemme om crunches for en stund, fordi de bare gi minst mulig motstand siden de bare målrette en liten gruppe av muskler - abs, og bidra mindre i å brenne buk fett. I stedet sentrere oppmerksomheten på å jobbe hele kroppen for å få best metabolske responsen. Treningen må stimulerer fettforbrenningen hormoner i kroppen din. Og dette kan gjøres hvis du fokuserer på å trene store muskelgrupper som ben, rygg og bryst. . Dette vil øke din metabolic rate som vil få deg en lean body

Blant de mest effektive høy intensitet trening er: