Vet du fett faresoner og hvordan du kan unngå dem?

Selv de mest forsiktige personen har visse tider, steder eller aktiviteter som kan gjøre dem utsatt for dårlig mat valg. Eksperter kaller de det "fett faresonen", og de er forskjellig for alle. Du trenger ikke en ekspertuttalelse å finne det ut selv. Du vet hva mat du ikke kan trygt ha i ditt hjem eller hvilken tid på dagen kommer til å fange din indre maten politimann på en pause. Og de fleste av oss vet at det å sitte foran tv kommer til å åpne snack flom porter. Det finnes dusinvis av potensielle fett faresoner som du bør være skeptisk til, spesielt hvis du prøver å se på vekten din.

Den mest åpenbare er plassert foran TV eller i en kinosal. At fett faresonen er potensielt mer farlig hvis du ser noe skummelt som har vist seg å øke ikke bare mengden mat som blir konsumert, men hastigheten som det er spist. Bottom line: skrekkfilmer kan gjøre deg spise skremmende fort og langt mer enn du mente å

Selv om du stikker til sunnere kost, en buffet kan være en forferdelig idé for en dieter fordi tapet av delen. kontrollen er bare en del av problemet. I tillegg har du ofte ikke kan vite nøyaktig hvordan maten er forberedt, forlater du utsatt for potensielt skadelige ingredienser. Og, ifølge en rekke studier, er det en total frakobling mellom kropp og sinn i buffet omgivelser, spesielt hvis platene blir ryddet unna som du går opp for sekunder, tredjedeler eller enda mer. Noen mennesker føler at de trenger å "få pengene sine er verdt" og vil fortsette å spise, selv når de slutter å føle sult.

Tenk deg at du har gjort det bra hele uken, spise mat som du har satt ut for hver eneste dag, selv motsette sjokoladekake for enda et kontor bursdag. Nå er det fredag ​​og jentene skal ut for en matbit og kanskje en margarita eller to. Du har nettopp gått inn i svært alvorlige fett faresoner, min venn. Ikke bare har vi en tendens til å spise mer når vi er i en gruppe, men vi har også en tendens til å matche våre spise hastigheten til de vi er servering med. Og, kan alkohol redusere vår motstand mot fristelse gjør oss si ja til profiteroles når vi vet at vi skal si "nei".