Diet for å miste Belly Fat - Spis 6 små måltider hver Day
En av de viktigste ingrediensene for å lykkes med miste buk fett Å spise mindre og hyppigere måltider vil øke hastigheten på stoffskiftet, hindre deg fra å få sulten, og hjelpe deg å miste vekt raskere enn du trodde var mulig. påskynde stoffskiftet er en av nøklene til vellykket vekttap. Ved å spise oftere, bruker kroppen din mer tid, energi og kalorier fordøye og bearbeide maten du har spist. Det å fordøye brenner en betydelig mengde energi (kalorier) og bidrar til en raskere metabolisme. I tillegg ved å spise 5 til 6 mindre måltider om dagen, vil du aldri føle deg sulten. Når du er sulten, mener kroppen det er sultne. Den bryr seg ikke at mat er bare noen få skritt unna på ovnen, det vet bare at det er behov for mat. Som svar på dine sultfølelse, reagerer kroppen din ved å prøve å spare energi. Måten den gjør dette er ved å bremse ned stoffskiftet. Hvis du ikke vet, en langsommere metabolisme gjør det vanskeligere å miste buk fett og gjør deg mer utsatt for vektøkning. Så, for å være sikker på at stoffskiftet fortsetter å arbeide effektivt, skal du å spise 6 små måltider hver dag. Faktisk, må du være seriøs hvis du er virkelig seriøs om å miste magen fett ved diett Timeplanen at du bestemmer deg er opp til deg, men du bør prøve å plass dine måltider minst 2 timer fra hverandre. Du bør også huske aldri å spise i løpet av to timer for å gå til sengs. Og en ting til; selv om jeg aldri telle kalorier som en regel, jeg prøver alltid å gjøre mitt kveldsmåltid en relativt liten en. Alt jeg sier, trenger du ikke ønsker å gå til sengs på full mage. Jeg prøver å begrense min snack til 100 eller så kalorier. En kopp yoghurt og druer eller noe sånt er fantastisk. Hvis du kunne, utvikle et måltid plan som ligner på det nedenfor: 07:30 - Frokost 10:00 - Midt morgen måltid Noon - Lunsj 02:30 - Midt ettermiddag måltid 05:00 - Middag 07:30 - Evening Snack Derfor, hvis du følger disse trinn religiøst, før du vet ordet av det, vil du innse at å spise riktig kosthold er en av de effektive metoder for å miste buk fett, tar flere måltider per dag enn de fleste mennesker gjør, 2 eller 3 måltider. Tidligere:Alt du vil vite om Nedre Abdominal øvelser for å gi deg Lean Abs Neste:4 Holiday Vekttap Tips - Dont Let The Holidays avspore Din Progres
er å endre matvaner. De fleste av oss spiser to til tre store måltider om dagen. Men ernæring fagfolk vil fortelle deg at det er mye sunnere å spise fem til seks måltider hver dag enn to til tre store.
.
