4 Holiday Vekttap Tips - Dont Let The Holidays avspore Din Progres

En av de enkleste måtene å miste motivasjon og bevege seg bort fra din vekttap plan er helligdager. Vi alle elsker helligdager. Jeg elsker spesielt moro for hele familien, festligheter, ritualer og mat. Ingen kan glemme maten. Jeg absolutt ikke glem maten. Jeg liker å fråtse i alle de diverse ferie delikatesser fra eplekaker til skinke, varm sjokolade og rekecocktail med cocktail saus. Jeg ærlig ikke kan få nok. Min appetitt vokser ti ganger og bare husker å dempe seg rett rundt nyttår. Jeg er fast bestemt på å gjøre dette året annerledes, så jeg har satt sammen fire handlings vekttap tips eller retningslinjer hvis du vil for å sørge for at jeg ikke utvide min waistline mer enn jeg krymper den.

Up vannet

Drikk mer enn du vanligvis gjør, men ikke overdriv! Vann hjelper deg fylle opp og ikke overspise. Å drikke vann før hvert måltid eller holde et glass vann på klar i løpet av et måltid vil definitivt bidra til å kutte ned på hvor mye du får i deg. Tenk på det, hvis du opp vannet du vil spise mindre kake samt alle de fantastiske sukkerholdige stifter som kommer ut av treverket i løpet av ferien.

Fargerike plater tjene mer næringsrik plater

ferien er fargerike og glitrende som en regel. Overalt hvor du går er det eksplosjoner av farge og hurrarop. Dette kan utvide til tallerkenen din og spise også. Hold det fargerike! Jo mer farge du har på tallerkenen din mer næring du sannsynligvis har på denne platen. Dette er en generell tommelfingerregel, og det fungerer. Tenk farger og hurrarop og livlinjen vil takke deg etter det første året.

Fyll opp på fiber

Fiber er svært ernæringsmessig tett. Tenk bønner, kål og spinat. Disse vegetabilske eksempler er veldig tett, så de bidra til å fylle deg opp raskere. Dette inkluderer ikke kremet bønner og spinat dips. Du kan fylle opp ved å legge disse til din ferie salat forrett eller enda bedre, tilbyr å ta den med til familiens store samling. Jo mer fiber du spiser fyldigere du vil være på godsakene.

Practice mindful spise

I løpet av ferien, kan det være svært enkelt å snack klippe på noe. Øv mindful spise ved å prøve å holde hver bit av mat i munnen i ca ti andre. Dette vil bidra til å holde deg fra en over overbærenhet av cookies, sukkerholdige drikkevarer og tunge desserter. Jeg vet det er vanskelig, men din største alliert er din mentale heltemot. Ferien er beryktet for å gi alle slags unnskyldninger for å kaste ernæring ut av vinduet. Ikke gi deg selv en unnskyldning for å gjøre om alt arbeidet fra alle månedene før desember bare fordi det er desember. Livlinjen vil takke deg for det.

Ferien er en tøff tid for vekttap mål. Noen ganger krever det litt kreativ tenkning fra din side, slik at din suksess er ikke derailed.This betyr ikke endre hva familien gjør for å nyte ferien, det betyr bare at du trenger å ha noen triks i ermet for å sørge for at du holder deg på spore med vekttap plan.