Rapid Fat Loss - unngå fallgruvene som følger med forsøk på å miste vekt Fast
Rapid fett tap er et ønske om hver kvinne som noen gang ønsket å miste fett og slippe de overskytende uønskede pounds. Faktisk har jeg en idé om at hvis du leser dette så er du interessert i å finne en god måte å miste fett raskt også.
Mitt mål i dette skrive er å hjelpe deg å oppnå det. Og vel vitende om den vanskelige veien som må reiste for å gå ned i vekt, jeg vil gi deg ærlig informasjon om din reise. Forhåpentligvis vil det hjelpe deg å unngå skuffelse og fallgruver som kan komme med dine høye forventninger til rask fett tap.
Til å begynne med, la oss komme til fakta om fett tap og sannheten om hva det tar og hvor lenge det tar å miste fett.
for å miste ett pund av fett, må du brenne 3500 kalorier. Det betyr at kroppen din har å bruke opp 3500 kalorier utover det som forbrukes for å miste 1 pund av fett. I teorien, som sannsynligvis høres enkelt. Men la oss sette noen scenarier ut her for å få en idé om hva 3500 kalorier ser ut. Her er noen eksempler:
nå , med mindre du har noe ledig tid på hendene, vil denne type arbeid ikke være mulig å sette inn på en daglig basis for å oppnå en 1 pund per dag fett tap rate. Plus, de 3500 kalorier brent gjennom dette arbeidet ikke tar hensyn til den maten du spiser gjennom i løpet av dagen som vil være nødvendig for å gi deg den energien du trenger for å selv utføre disse oppgavene.
Forutsatt at du bruker et minimum av 800 kalorier eller maksimalt 1500, ville du trenger å brenne alt 4300 til 5000 kalorier på en dag for å oppnå en ett pund tap av fett. Kan like godt legge på ytterligere 2,5 til 4 timers arbeid til listen over oppgaver ovenfor.
For mange kvinner rask fett tap for dem betyr å miste 2 til 5 pounds en uke. Med informasjonen ovenfor tror jeg du kan nå se den slags vekttap vil ikke være mulig. Etter å ha vist den informasjonen ovenfor, kan du se hvordan definisjonen av "rapid fat loss" kan være litt ... skal vi si feiltolket?
Og hvis dine forventninger går inn i din fett tap planer er å oppnå slike resultater, kan du se hvordan mislykket du ville være. Og det er det resultatet som kan føre til skuffelse og gjør at du vil gi opp. Akk, får vi til en vanlig fallgruve av hele vekttap prosessen.
Likevel, hvis du ser på fett tap fra et realistisk synspunkt, det finnes måter å gå ned i vekt raskere enn andre. Og hvis du holde fokus på virkeligheten av hvordan prosessen med å miste fett fungerer, så kan du oppnå rask fett tap relativt sett å unngå fallgruve av for høye forventninger. Og ikke bli skuffet på grunn av manglende resultater.
Så det neste spørsmålet er selvsagt hvordan man skal gjøre det.
Det er flere ting som kan gjøres for å oppnå raske fett tap resultater som et resultat av å følge disse reglene for å brenne fett. Her er noen av dem:
- Ikke sulte deg selv, (fordi at filosofi fungerer i revers og faktisk fører til fettlagring), men minimere kaloriinntaket, selv syklusen din daglige antall kalorier gjennom i løpet av uken
- Mål fett tap av uken, ikke hver dag
- Legg til ekstra økter i planen, men vær forsiktig så du ikke over-do-it.
< li> Spor alt fra å spise, til trening, til fridager, timer søvn. Overvåke hva som fungerer og hva som ikke fungerer og tweek den delen som ikke gjør det.
- Plan for fett tap. Gi deg selv god tid til å miste mye fett du har målrettet for å bli kvitt.
- Sist men ikke minst ... tillit til prosessen og ikke gi opp eller gi etter. Bortsett medisinske tilstander, fett tap handler om kalorier i vers kalorier ut. Hvis du brenner mer kalorier enn du forbruker, så for det meste ... Du vil miste fett.
Ha disse reglene i bakhodet og du vil nå dine mål og få resultater fra den sunneste < em> rask fett tap
mulig.
Tidligere:Fordelene ved å gå til vekttap Clinics
