Topp Tre tips når du starter en diett program for Post Pregnancy

Den vekttap industrien er massiv og har en tendens til å målrette moms spesielt. Fra kjepphest dietter å lure piller, vi lever i en verden der vekttap synes umulig med mindre vi kan få det til i løpet av to uker. Den gode nyheten er at vi kan starte en diett program for innlegget graviditet og gå ned i vekt ganske raskt.

Trikset er imidlertid å ikke ofre vår generelle helse for en rask slanke seg som ikke kan stå testen av tid. Ettersom vi blir eldre, og muligens ha flere barn, våre organer begynner å endre seg. Det virker alltid som om vi ikke legger merke til endringene som skjer inne i oss før vi ser på speilet en dag og se noen to til tre ganger så stort som vi pleide å være? Hvordan kunne det skje?

Svare at spørsmålet kan være forskjellen mellom å lykkes i å miste vekt og ikke lykkes. Hva vekttap industrien ikke ønsker at vi skal vite er at ved bare å forstå våre matvaner og lære å lytte til kroppen vår, kan vi gjøre mye for å gå ned i vekt uten å bruke pengene våre på gimmicker som ikke fungerer.

Tips # 1:. Lær om ernæring og porsjonsstørrelser

Som mor er vi alltid minner våre barn om viktigheten av ting som utdanning og spise sunt foods.One av grunnene til at vi finner det vanskelig å gå ned i vekt er fordi vi ikke er utdannet om hvordan å gå ned i vekt. Vi lærte at slanking betyr at vi må ofre noe som alle elsker. Bryte brødet

Vel gjør vi ikke. I stedet må vi lære oss om ting som porsjonsstørrelser og hvor ofte vi bør spise et måltid. Vi trenger å lære å blande den opp, slik at vi spiser en kombinasjon av ulike matvarer. En vellykket diett program for innlegget graviditet begynner med å lære hva og hvordan du spiser

Tips 2:.. Husk ordet moderasjon

Det er en sjelden mamma der ute som kan holde fra å spise et stykke sjokolade eller nyte en bolle med iskrem med barna. Vi har behov for ikke sant? Og disse behovene krever oss å nyte hjemmelaget sjokoladekake eller chocolate chip cookies vi bare støttet for våre barn. Trikset? Bare tone det ned litt. Ha en cookie, kanskje to og et halvt glass melk. Kjøp deg mindre ørken boller for at iskrem. Og til slutt, ikke hengi hver kveld. Prøv å holde ørkener ned til en eller to ganger i uken

Tips 3:.. Ro deg ned mama

Diet programmer for innlegget graviditet, og alle andre program, verdt sine salt råde deltakerne til tygge sakte. Noen ganger spiser vi så fort at vi ender opp med å forbruke mer enn kroppen vår trenger for å bli full. Dessuten spiser for rask måte vi ikke bryte maten ned godt nok før vi svelger det og vårt fordøyelsessystem har en vanskeligere tid å behandle den. Prøv tan eksperiment en dag og ta dobbelt så lang tid å spise middag. Du kan bli overrasket over å høre hvor mye mat som er igjen når du begynner å føle seg tilfreds.

Alt i alt, starter en diett program for innlegget graviditet vil bli vellykket hvis det gjøres på riktig måte. Det er overraskende hvor raskt disse uønskede pounds forsvinne med litt kunnskap bak vår innsats

Bilde kreditt:. FreeDigitalPhotos av postersize