Kampen for å få Fit Youself

Har du hadde mange kamper i løpet av årene miste vekt og komme i form?

La oss innse det, å miste 30, 50, 80, 100 + pounds kan være veldig vanskelig å oppnå, spesielt hvis du har problemer med å kontrollere hva du spiser og få en vanlig form for mosjon.

Hele denne prosessen kan betraktes som en kamp for å komme i form.

Når du bare starte opp, kan det virke som en enorm oppgave som aldri vil bli oppnådd som er en grunn til at så mange folk slutte innen dager etter starten. Å miste betydelig mengde vekt tar fokus og engasjement årsaken la oss innse det, 50 pounds er ikke til å bare falle av kroppen vår i en uke eller to.

Realistisk, kan du forvente å tape hvor som helst mellom 4- 10 pounds per måned, avhengig av hvor godt du vedlikeholde sunne matvaner og hvor ofte du trener. Derfor å kaste 50 pounds av fett av kroppen din på en sunn måte, som vil ta minst 5 måneders fokus. Jo mindre fokus du opprettholder, jo lengre tid tar det å miste målet beløpet.

Det kommer til å bli en kamp, ​​en kamp teste viljestyrke og engasjement på en daglig basis. Prosessen vil være spesielt vanskelig hvis du er vant til å spise fastfood, drikke brus og spise usunn snacks på en jevnlig basis. Det er disse typene av valg som må endres hvis du skal ha noen sjanse til å komme ut av denne kampen vinner.

Men ikke føles som om du må kjempe den perfekte kampen for å vinne for dette er ikke tilfelle overhodet.

Som i alle boksekamp, ​​selv vinner fighter skal ha blitt truffet ganske mange ganger, spesielt hvis kampen går hele 12 runder. Det samme gjelder for din vekttap innsats. Du kan ta en hit nå og da i denne vekttap kampen, men det er hvordan du svare på disse treffene som vil avgjøre hvor godt du rebound fra slaget.

Med andre ord, på tilfeldig dag når du gi etter for fristelsen til å bestille en dobbel bacon cheeseburger combo med pommes frites og en brus som er definitivt en stor øvre kutt slag siden det bestemt måltid er godt over 1800 kalorier av seg selv. De fighter som er fast bestemt på å vinne vekttap slaget vil håndtere dette uppercut slag, men raskt komme tilbake til hva de vet kommer til å hjelpe dem vinne denne kampen -. Sunne matvaner sammen med trener 4-6 dager i uken

Du kan vurdere hver runde av denne kampen som en måned. Hold orden på hjemme mange "treff" du tar den måneden. Tre til fem treff er OK per runde (måned), men hvis du tar 10-20 treff hver runde så mest sannsynlig denne kampen for å komme i form vil være kortvarig, og sluttresultatet blir ingen vekttap.

Hvis du virkelig ønsker å vinne denne kampen, så du må ta det på selv å gjøre sunne valg, ikke bare til frokost eller middag, men i løpet av dagen. Når du er i stand til å forstå et kvelertak på ditt daglige næringsinntak, så du vil ikke lenger være i en kamp for å komme i form konkurransen siden du allerede være vinneren.

Gregory L. Gomez, en LAUSD lærer som er også på reise for å utvikle et sunt liv i et forsøk på å gå ned i vekt og komme i form. Følg og miste nesten 100 pounds ved å spise sunt og å opprettholde en konsekvent treningsprogram.