Trenger for å forberede for en konkurranse, Photo Shoot Eller trenings Event?

​​

Hvis du alltid har ønsket å treffe scenen for en konkurranse, eller bare ville ha en tonet og definert kropp for en hendelse, og tror det er umulig, vel, Andreia Brazier er her for å si at det is'nt!

Andreia Brazier har tatt del i ulike konkurranser, blir omtalt i ulike TV-programmer og foto shoots for mer enn 20 år. Hun har mestret hemmeligheter forbereder seg på disse konkurranser med unike kombinasjoner av høy intensitet økter, ernæring og supplement planer.

"Training for en konkurranse er aldri lett. Du må trene hver dag mye, noen ganger også to ganger om dagen. Du må planlegge måltidene, spise veldig rent, overvåke utviklingen på hvert trinn. Viktigst, må du være konsekvent og holde seg til planen for hele prep tid! "

Bortsett fra en intensiv trening regime og en ren diett og supplement plan, det er mange andre aspekter som skal vurderes i løpet av prep tid som er like viktige!

pRAKSIS

Øv på rutine så mange ganger som mulig. Positurer, taler, presentasjon, selv scenen smile! Vanligvis du har svært begrenset tid på søkelyset foran dommerne og du trenger å gjøre hvert sekund teller. Så praksis hver eneste ting flere ganger før den store dagen! Det hjelper som regel å videobånd disse treningsøktene som du kan se hva du gjør galt, og hvilken del du trenger å fokusere på mer.

STUDIE

Gjør en forskning på hvem du konkurrerer mot , hvem dommerne er etc. Det siste du ønsker er å snuble over en overraskelse! Vet nøyaktig hva de sterke og svake sider av de andre deltakerne og jobbe med deg selv deretter. Også studere de siste konkurransene er svært viktig da dette vil gi deg nøyaktig idé om hva dommerne virkelig legge merke til og gi flest poeng for!

følge den rette COACH

Dette er veldig viktig , spesielt hvis du konkurrerer for første gang! Velg en trener som helst har konkurrert i samme eller lignende konkurranse som de er mer erfarne på området og kjenner alle hemmeligheter for slike konkurranser. Å ha en erfaren mentor hjelper mye som de overvåke utviklingen og fortelle deg nøyaktig hva som må gjøres for å nå dine mål.

Planlegg KOSTHOLD

Tydeligvis spise ren og sunn kommer på toppen av listen når du forbereder for konkurranser, foto shoots etc. Men det er svært viktig å forberede din diett uker før den store dagen. Skriv ned dine daglige måltider på papir og få alt klart før hånd. Konsistens er nøkkelen til å være scenen klar eller vinne konkurranser. Du ville ikke ønsker å ødelegge din diett på grunn av begrensede ernæring eller supplement forsyninger.

Nesten hver dag, Andreia Brazier er spørsmål om å forberede seg for konkurranser, får klar for foto shoots, figur konkurranser, selv destinasjon bryllup. Etter å ha hørt på så mange tvilsomme sjeler, skjønte hun at det er så mange ting som folk gjør feil eller ikke er klar over.

Å holde alle disse søkene i tankene, og ved hjelp av over 20 + årene av hennes erfaring som retningslinje, Andreia Brazier, sammen med A1 team, har nå utviklet en spesiell guide som hun kaller en "idiotsikker plan" for å vinne konkurranser, ''

Reisen til Fitness guide er en to fase guide som inkluderer 8 uker gym trening og ytterligere 8 uker for å forberede for en konkurranse. Den første fasen, Guide Gym, vil hjelpe folk bli proff i gymsalen. Som trans kroppen din og gjøre den scenen klar krever mye arbeid, er det svært gunstig for folk å følge denne guiden for 8 uker før du går videre til neste fase. Den andre fasen er konkurranse guide som er utgangspunktet unikt designet høy intensitet trening som vil få folk kuttet og definert fysikk de ønsker for den store dagen! Bortsett fra den unike øvelser og ernæring planer inkluderer guide bilde og video tutorials på hvordan å posere og skinne på scenen! Som en bonus har Andreia Brazier også inkludert hennes dokumentar som viser hennes reise fra begynnelsen, til der hun er nå!

Hvis du har et mål om å vise frem dine hardt arbeid i søkelyset, gi Andreia Griller nyeste fitness lede en prøve, selv om du ikke er klar for rampelyset, er du garantert å få inn de aller beste form av livet ditt! 2 PHASE REISEN TIL treningsprogram