Slå flab Into Muscle

Jeg har vært i styrketrening og kondisjon i nesten 20 år. Begynte å jobbe da jeg var 15 år gammel. Gjennom årene har jeg hørt mange ganger si "gjøre fett om til muskler". Det fungerer ikke på den måten. Uansett hvor ofte du trener eller hvor mye du kan benkpress, er det ingen måte å gjøre fett om til muskler.

Fett og muskler er to helt forskjellige ting. De er laget opp helt annerledes, og du bare ikke kan slå en i den andre. Musklene er fiber som kroppen bruker for bevegelse. Hvis vi hadde ingen muskel fiber i kroppen vår, kan vi ikke gjøre noe, vi ville ikke ha noen motoriske ferdigheter. Vi kunne ikke puste, vårt hjerte kan ikke slå. Vi ville ikke eksistere.

Fat på den annen side er til overs kalorier lagret i våre fettceller. Jo flere kalorier vi lagrer, den flabbier vi får. Når vi spiser 3000 kalorier på en dag og bare bruke 2000 for energi, er de resterende kaloriene lagres i kroppen vår for senere bruk. Hvor er det lagret? I våre fettceller, og det bare så skjer at midtseksjonen er det viktigste lagringsområde. Så hvis vi ikke kan slå vår fett til muskler så hva kan vi gjøre?

Det vi kan gjøre er å bygge muskler og bruke kalorier som vi har lagret for energi. Som du bygge muskler, kroppen din har faktisk å brenne flere kalorier på en dag. Jo mer muskler du har, jo mer kalorier du skal brenne av. Men for å benytte seg av fettlagrene allerede har og redusere mengden fett på kroppen din, må du bruke mer kalorier enn du tar i. Hvis du forbruker 1000 kalorier om dagen at du ikke bruker for energi så selv om du arbeider ut, er fettet ikke kommer til å gå unna.

kosthold er den sentral aktør i dette scenariet. Det er ikke lett å planlegge måltider og beregne hvor mange kalorier du bør ta i. Det er en krevende oppgave, prøver å kutte kalorier samtidig som at du fortsatt får alle de næringsstoffene du trenger. Men, hvis du ønsker å miste magen flab, er det noe som du er nødt til å gjøre. Periode!

Det er mulig å miste fett uten trening, men vil trening gjøre prosessen mye raskere. Gjøre 30 minutter med cardio trening i morgen vil ha kroppen din brenner mer kalorier hele dagen lang. Det er også mange produkter på markedet som virkelig virker ved å påskynde prosessen. Jeg vil snakke om noen av disse i andre artikler som jeg vil skrive. Jeg vil snakke om kosttilskudd som jeg har prøvd meg som Kreatin, protein shakes, vekttap piller og metabolisme boosters. Noen av produktene kan hjelpe til med prosessen, men de vil ikke gjøre det for deg. Det vil ta tid og innsats fra din side. Den kroppen du vil ha, ikke kommer til å bli gitt til deg. Hvis du ønsker det, må du jobbe for det.