Jul og andre festlige anledninger - Er det mulig å miste eller opprettholde vår Weight
Julen er nesten over oss og for alle vekt overvåkere der ute er det ofte enda en grunn til stress. Vi understreker nok hele året om våre kroppsfasonger, og om vi gjør nok mosjon eller følge riktig spising plan. Når julen eller annen festlig anledning kommer som Thanksgiving, en bursdag, bryllup eller andre store funksjon, går vi inn i overdrive panikk om hvordan vi kan opprettholde vekten vi allerede har tapt.
For alle dere mennesker i den tankegangen på dette svært tid, har jeg gode nyheter. Ja, det er mulig, og det tar ikke en hel masse viljestyrke eller avslag. Så hvordan er det ment å skje så hvis du har slitt hele året? Det rett og slett kommer tilbake til mindful spise og jeg kommer til å forklare nøyaktig hva du må gjøre, men det første du må huske på et par ting angående noen endring i din spise stil.
Dette kan virke som mye å absorbere men hvis du tenker nøye før du deltar spesiell funksjon vil du lykkes. Kanskje du kan faktisk ikke miste noe mye, men det vil hjelpe deg å forstå at du virkelig er i stand til håndtering av mat, og det er faktisk ikke fienden.
Et annet punkt jeg ønsker å dvele ved er hastigheten som vi ofte spiser spesielt hvis vi ikke spiser mindfully. Dette er mest sannsynlig til å skje hvis du gjør en vane å spise foran TV-en, eller kanskje du leser mens forbruker ditt måltid eller snack. Greit nok, dette er ikke like sannsynlig å skje på et bryllup, men ofte over jule mennesker ha TV på i bakgrunnen og snacks spredt ut innbydende på tabeller. Pass deg for denne fellen og tenke nøye før å hjelpe deg selv til tilgjengelig mat; er du virkelig sulten eller er det rett og slett en trang til å nå ut til maten rett og slett fordi det er det
Når det gjelder spising av salte snacks som popcorn, peanøtter og potetgull.; de er ikke bare høy i fett spesielt hvis popcorn er belagt i smør, men den ekstra saltinntaket vil absorbere væske i kroppen som bidrar til at fryktelig oppblåst følelse.
Det er ikke vanskelig å sette disse tipsene i praksis er det bare et tilfelle av å spise mindfully eller tenker før du spiser. Nyt fest og husk at med en liten bit av tanken vil du opprettholde vekten din gjennom hele denne julen.
Tidligere:Slå flab Into Muscle
