Hvordan kan jeg Lose My Belly Fat

Jeg vedder på dette er det største spørsmålet du spør, og jeg vet hvor ivrig du er til å finne ut. Du har sannsynligvis ikke tror at du kan få flat mage super rask ved å gjøre 5 oppgaver hver dag.

Du kan garanteres at id du prøve disse øvelsene du wil se resultater.

I denne artikkelen skal jeg vise deg 5 mage øvelser som vil ha deg å se resultater i løpet av få uker, kan noen av dere selv se resultater i løpet av få dager. Hvor fort du ser de resluts avhenger av hvor engasjert du er til å gjøre dem hver dag.

Du bør følge de 5 mage øvelser i sekvensen som beskrevet.

Trinn 1. Ligg på gulvet med hendene flatt på gulvet ved siden av deg håndflatene vendt nedover

nå later til å sykle, peddling føttene. Fortsett denne i minst ett minutt.

Trinn 2. Som før ligge på gulvet på ryggen, med hendene ned.

Med dette, puster inn mens du løfter bena opp pluss kroppen inntil begge er i en 90 grader vinkel, deretter som du lavere, sakte pust ut til du er 45 grader og deretter holde den i ett sekund. På dette punktet kontrakten de magemusklene, og deretter holde la bena ned ned igjen til gulvet.

Gjør dette 30 ganger.

Trinn 3. Ligg flatt på gulvet med hendene bak hode.

Når du har gjort det. sette føttene på si en stol eller salongen. Nå sitte opp og ta på knærne med hendene.

Fullfør denne øvelsen 20 ganger.

Trinn 4. I dette trinnet du får opp og knele på gulvet sitter på hælene. Bøye seg fremover mot bakken samtidig trekke magen inn.

Gjør dette 30 ganger.

Trinn 5. Du bør hvile i ca 30 sek og deretter gjenta trinn nr 3.

i denne runden, du kommer til å gjøre 30 av kneet berører.

Hvis du gjør disse øvelsene akkurat som jeg har forklart, er du garantert å se en bemerkelsesverdig reduksjon i magen fett .

Hvis du har vært sliter med å gå ned i vekt og finne deg selv å spørre: "hvordan kan jeg miste min mage fett"? Deretter vil disse tipsene hjelpe deg å starte Shedding at overflødig fett.

Du bør også inkludere godt å spise i denne strategien, kan du trene hardt, men hvis du spiser feil mat, du slo en død hest.

Du bør ha en balanse av sunn mat og trening for å sikre rask og langvarig vekttap.