Turgåing å miste vekt Fast - bare sørg for å få den opp

Ya, Franz her! Du må være lurer på om Franz kommer til å snakke om porno eller noe. Vel, hvis det får folk til å vedta en sunnere livsstil, så jeg kan gå dit. Lar være ærlig, har en god rulle i arkene vært kjent for å brenne av noen ekstra kalorier. Noen god aktivitet fra din side kan brenne så mange kalorier som briskly gå en mil. Ya, tror jeg den andre er mer tilfredsstillende selv! Vel, det er ikke det jeg virkelig ønsket å snakke om i denne artikkelen. Jeg ønsker å snakke om å gå ned i vekt raskt

Jeg vil ikke at du skal bli besatt av kalorier, og telle dem hele tiden, men når det kommer til vekttap det er en enkel formel. Den kalorier du spiser versus kalorier som du forbrenner. Og, er kalorier brent av: kroppens daglige metabolske funksjoner, i bare gjør den dag-til-dag ting du gjør, og i øvelsen hvis du gjør det. Så, selvsagt hvis du ønsker å gå ned i vekt trenger du bare å trene mer, spise mindre, eller gjøre en kombinasjon av de to, ikke sant? Dette er ikke rocket science, og jeg håper du har hørt det før. Men gjør du det? Hvis ikke, så vil jeg du skal vurdere å vandre for å miste vekt raskt!

Gå ned i vekt raskt er en aerobic trening som brenner fett og kan hjelpe deg å møte dine vekttap mål. Det er garantert at du vil gå ned i vekt hvis du kombinerer denne aktiviteten med en sunn spising plan. Men, hvor mange som faktisk gå utenfor og gå i godt vær og aldri bevege seg raskere enn en rolig spasertur. All fysisk aktivitet er bra, men for å virkelig brenne fett du trenger å gå fort å miste vekt raskt!

Vel, hva som går fort? Det er forskjellig for hver person som hver og en har sin egen kondisjon. For noen vil komme bort fra sofaen og gange til kjøkkenet lage noen tung pust, mens andre kan gå tre til fire miles per time, 30 minutter, og knapt bryte en svette. Hvis du er en nybegynner, bare komme seg ut og gå ti minutter. Hvis det fungerer greit utvide det til tjue minutter neste dag. Enn presse den til tretti minutter, og så videre til du maks ut på 60 minutter.

Hvor mange kalorier kan du brenne i en god tur? Vel, hvis du bestemmer deg for å prøve å gå ned i vekt raskt du kan brenne følgende:

Hvis du er 150 lbs, kan du brenne 90 kalorier per mile

Hvis du er 200 lbs,. du kan brenne 120 kalorier per mil.

Hvis du er 250 lbs, kan du brenne 150 kalorier per mil.

Hvis du er 300 lbs, kan du brenne 180 kalorier per mil.

Hvis du er 350 lbs, kan du brenne 210 kalorier per mil.

Hvis du er 400 lbs, kan du brenne 240 kalorier per mil.

Dette er bare anslår selvfølgelig , men du skjønner poenget. Dette er en betydelig treningsaktivitet som kan hjelpe deg å kaste fett! Hvis du ikke er i stand til å gå utendørs, tredemøller er et flott alternativ. Ya, Franz levde på 9000 fot over havet for tjuefem år, så han brukte tredemølle mye! Med en tredemølle kan du øke stigningen til hva verdien du lyst til å heve svette faktor, og dermed brenner mer kalorier. Hei, er gang billig hvis du kan gjøre det ute, det kan gjøres av noen som helst kondisjon, og best av alt det er et skadefritt aktivitet. Du vil ikke skade sunne ledd bare å ta en rask spasertur.

Så, lytte til Franz og få der ute, bare gjør det, eller bruke noen annen reklame slagord som passer for å få deg motivert til å hodet ut døren ! Franz går minst 4 miles hver dag. Det er bare en av mange ting jeg gjøre for å holde seg i form. Det, pluss mine sunne matvaner, tillater meg å få den opp når jeg vil! Få tankene ut av rennesteinen; Jeg henviser til mitt hjerte rate!

Som alltid, jeg ønsker deg levende helse, mange velsignelser, og et langt liv!

Ya, er zis Franz signering av!