Grunnleggende tips for å komme i form før Wedding

Som du vokste opp fikk du drømmer om bryllupet ditt? Fra forslaget til brudekjole. Et bryllup er en spesiell begivenhet som alle bør være begeistret. Det er din spesielle dag som du har investert mye tid og penger mot. Så det er bare naturlig at du kommer til å ønske at alt skal være perfekt. Som inkluderer deg.

Det er ingen overraskelse at kvinner (og menn) vil gå til utrolige fremskritt for å forbedre hvordan de ser for deres bryllup. Og siden et ekteskap betyr starte et nytt segment i livet ditt, er det fornuftig at du ønsker å begynne ditt nye liv følelse og ser ditt beste. Men mange folk bruker raske reparasjoner som ikke er varig (eller sunn) ned i vekt raskt. Novelty dietter og piller, ultra-lav kalori dietter og ekstreme øvelsen regimer kan hjelpe deg å kaste uønsket vekt raskt, men de er egentlig ikke livsstil alternativer som kan utføres for alltid.

Forhåpentligvis du tilfeldigvis være leser denne rapporten godt utover den store dagen slik at du har tilstrekkelig tid til å komme frem til ønsket mål. Jo lenger du må justere fysisk form ved hjelp av følgende tips, jo større er sjansene dine vil fortsette å holde seg med disse etter bryllupet. Så nedenfor er et par enkle ideer for å hjelpe deg å se ditt aller beste for den spesielle dagen.

Hold en food journal. De fleste mennesker ikke legge merke til de tingene de spiser i løpet av dagen. Og som et resultat har ingen anelse om deres kaloriforbruk. En enkel løsning på dette problemet ville være å skrive ned hva du spiser ved å utvikle en mat logg. Din mat log trenger ikke å være veldig detaljert for å være svært effektiv. Bare begynne å bruke et stykke papir og en blyant og notere ned hva du spiser for dagen og omtrent hvor mye spist. Som en tommelfingerregel, hvis det går i munnen, det kommer i loggen. Hvis du vil ha mer i dybden med mat journal er det mange mobiltelefon-applikasjoner som kan brukes til å spore maten.

Begrense forbruket av salt. Mengden salt du forbruker er koblet til hvor mye vann kroppen din vil forsøke å holde på. Og dette oversettes til konservering av uønsket vekt. Å kvitte seg med denne ekstra vann vekt må du først kvitte seg med overflødig salt eller natrium i kroppen din. Fjerning av den ekstra natrium fra kroppen din ved hjelp av både svette det ut og gjennom skylle den ut vil fjerne overflødig vann med det. Mens du eliminere overflødig salt fra kroppen din må du være sikker på at du begrense saltforbruket. Selv om de fleste mat har natrium i den, er de viktigste bidragsyterne til overskytende natrium inntak forberedt og raffinert mat. Siden målet er å slanke seg, vil du ønsker å planlegge måltidene skal inneholde lav natrium alternativer.