Hvorfor Veiing Scale er en Big Fat Liar

Mange av oss har en usunn besettelse med kroppsvekt. De fleste av oss legger mye vekt på hvor mye vi veier. Vi enten velge at vi trenger å gå ned eller opp i vekt, slik at vi automatisk gjøre veiing skalere vår standard verktøy for å måle fremgang. Vi trenger å betale mer oppmerksomhet til kroppssammensetning gjennom å kjenne din ideelle kroppen fett prosentpoeng. Jeg vil fortelle deg hvorfor vektskål er upålitelig for å spore dine fitness mål.

Vann Vekt

Din kropp er i utgangspunktet består av ca 60% vann. Du kan faktisk svette ut noen små mengder vekt gjennom kraftig mosjon eller sitte gjennom en spesielt varm badstue. Drikk et par liter vann etter den påståtte vekttap og du vil få den tilbake. Enhver sport (boksing, Mixed Martial Arts, Powerlifting, Bodybuilding) hvor en idrettsutøver vekt gir ham en betydelig fordel fremfor motstanderen vet vekttap teknikker ved utelukkende å dehydrere seg for en bestemt vekt divisjon. De lett få den vekten tilbake på eller etter hendelsen. Mange diett planer føre til at du mister den opprinnelige vann vekt, men det betyr ikke at du kommer til å opprettholde at vekttap.

Muscle Gain

Rent ser på vektskål betyr at du ikke ta hensyn til at du kan få muskler. Kan si vekttap er målet ditt, du går gjennom en intens treningsprogram for ca en måned, går du på vektskål og se at vektskål ikke har flyttet. Wow, alt arbeid og ingen fremgang, jeg skal bare slutte, ikke sant? Feil, for alt du vet du har tapt 5 pounds av fett og fikk 5 pounds av muskel. Det ville kvalifisere som en suksess i enhver fitness verden. På utseende avdelingen, 5 pounds av muskel på kroppen din ser mye bedre enn 5 pounds av fett. Jeg vedder på at når du er tynn og du snakker om som ønsker å gå opp i vekt vil jeg si at du vil at det skal være mest muskler og ikke fett.

Fat Loss

Når du snakker om å miste vekt jeg er ganske sikker på at du håper at alle som vekten er fra fett. Å miste 5 pounds av fett fra hoftene eller magen går en titt vei mot å forbedre utseendet ditt. Bli kvitt overflødig fett også hjelper deg med å forbedre sjansene dine mot bedre helse ved å forebygge hjertesykdom, diabetes og høyt blodtrykk.

For å oppsummere, vi bør ikke stole på vektskål og absolutt kroppsvekt som en markør på fremgang. Kritikkløs vekttap eller gevinst er mot sin hensikt fordi kroppen består av vann, muskler og fett. Forbedre din helse og kroppssammensetning ved å bestemme den ideelle kroppen fett prosentpoeng er en flott start på generelle helse og utseende.