Hva treningsbransjen Vaktene vil du skal Know

Hater du å trene?

Eller sagt på enda en annen måte, gjør du hater å trene i et treningsstudio eller hjelp hjemme gym utstyr?

jeg hater ikke trening. Faktisk, jeg er en aerobic stoffmisbruker. Jeg har kjørt siden jeg var rundt 19 år, og i mine yngre dager, spilte baseball, basketball og fotball.

Mine treningsøkter, inntil nylig, vanligvis besto av å kjøre 3 miles per dag, 6 dager i uke. Det er en god stressavlastning for meg, og jeg har fått ganske vant til at rutinemessig. Men jeg la merke til da jeg ble eldre, at selv om jeg gjorde alt som kjører, ble jeg økende vekt. Og jeg kan legge til at jeg spiser ganske sunt også.

Og selv om legen min anbefalte jeg miste noen få pounds, jeg var ganske forvirret hvorfor jeg stadig, vurderer min rutine. Han foreslo at jeg begynner å legge på noe vekt trening, men helt ærlig, er at den type trening jeg hater. Det er ikke noe mer kjedelig for meg enn å flytte fra en vekt maskin til en annen, og gjøre de repeterende rutiner for en time.

Og i å snakke med folk flest som har startet vekt trening øvelser i det siste, de har samme følelser som meg. De startet med gode intensjoner, men så etter ca en måned for trofast å holde seg til sin rutine, fant de seg å bli lei og umotivert.

Det er virkelig synd fordi vekttrening er en fantastisk måte å komme i form. Vekt trening legger muskler og muskler forbrenner mer kalorier, selv ved hvile. Så jo mer muskler du kan legge til kroppen din, jo bedre.

Så da jeg hørte om Joel Therien nye treningsprogram, ble jeg fascinert, men også litt skeptisk.

Alle som kjenner Joel kan selvsagt bestemme at han forstår litt om å komme i form. Mannen som brukes til å konkurrere på verdensbasis i kroppen bygningen plassere # 6 i verden på en gang. Og han er fortsatt i god form.

Og selv om Joel er kjent som leder for en stor internett markedsføring i GVO har hans første kjærlighet alltid vært fitness. Faktisk, før han ble involvert i Internett-markedsføring, fikk han sin grad i Cardiac rehabilitering, og jobbet på dette feltet en stund.

Men Joel forkynte noe helt annet at det jeg hadde hørt før om å komme i form. Faktisk sier han at treningsbransjen har ligget for publikum i år.

Joel sa at det var mulig å komme i god form ved å trene i 7 minutter om dagen, 3 dager i uken. Og ikke bare det, sa han at det er det han alltid har gjort. Etter å ha hørt hele mitt liv at du måtte jobbe for timer om dagen for å komme i god form, dette bare virket vanskelig å tro. Men jeg bestemte meg for at jeg måtte prøve det for meg selv.

Så jeg begynte i mars i år.

Det første jeg likte om programmet er at det er skreddersydd for deg. De spør du flere spørsmål om kroppen din, din alder, etc. og deretter utforme en plan for å hjelpe deg med å komme i god form.

De gir også deilige og sunne måltider du kan forberede deg selv for å nå målene dine.

så demonstrere de øvelsene som du må utføre i video-format slik at du kan se nøyaktig hvordan du gjør dem.

Dette var rett og slett for enkelt.

hvordan var jeg kommer til å komme i form å gjøre disse enkle øvelser for 7 minutter om dagen, 3 dager i uken?

Men jeg sitter fast med det, og var overrasket over å se at jeg mistet 10 pounds i 6 uker!
< p> og ikke bare det, men min kone lagt merke til hvor mye mer tone jeg var, og jeg ble sterkere da jeg økte vektene jeg brukte fra uke til uke.

så hva er hemmeligheten?
< p> Joel kaller det "momentan muskel svikt".

du jobber musklene til et punkt hvor du ikke lenger kan gjøre øvelsen. Dette bryter ned muskelen, og deretter ved å hvile en dag, gir muskelen tid til å reparere seg selv, og bygge muskelen enda større. Hold gjør dette over tid, og musklene vil bli større, vil du få toner, og i god form.

Du trenger ikke å jobbe for timer i treningsstudio for å få den kroppen du ønsker. Så slutte å lytte til hva alle disse såkalte fitness eksperter har vært å forkynne alle disse årene. Alt de ønsker å gjøre er å selge deg alle sine treningsrelaterte varer og tjenester.

Bare gjør 7 minutter om dagen, 3 dager i uken. Det er en revolusjonerende idé, men det fungerer! Det har for meg og mange andre som er på programmet.

Og her er det fine med det hele. Alle kan trene i 7 minutter om dagen, 3 dager i uken. Du trenger ikke gå lei. Du trenger ikke frykt gjør rutinene. Så du kan holde motivasjonen oppe, og faktisk ser frem til å gjøre rutinene.