Super Foods For Weight Loss

Ønsker du å gå ned i vekt ved å fråtse i super mat som lover å felle den pounds? Akkurat som kjepphest dietter er det krav fra produsenter, bønder og helseorganisasjoner om super mat som hjelper deg å miste uønskede pounds. Men sannheten er og alltid vil være at å miste vekt er gjort ved å spise sunt, trene riktig og ha et støttenettverk, som et vekttap klinikken for å sikre prosessen. Super mat kan være i stand til å tippe den velkjente skala og hjelpe deg på den andre enden av vekttap skala, men ikke forvent øyeblikkelige resultater.

Super Food Basics

I hovedsak super mat anses matvarer som er næringsrik og hjelpe deg å holde vekten ved å spise færre kalorier. De fleste av de krav for disse matvarene staten de hjelpe deg til å føle deg mett lenger og dempe suget.

Epler

Å holde vektøkning i sjakk er så enkelt som å spise et eple om dagen, ifølge en studie som viste spise et eple før et pastamåltid hjulpet deltakerne kutte ned på mengden de spiste på måltidet. De kan også hindre metabolsk syndrom som øker buk fett og gir folk et eple form.

Beans

En alternativ kilde til protein og fiber, bønner tilbyr en rimelig valg som er fylling og allsidig i matlaging metoden. Fiberinnholdet bremser fordøyelsen og hjelper deg til å føle deg mett lenger, noe som hjelper deg fra å spise oftere

Soup

Ved å fråtse i en kopp suppe før hvert måltid studier av bevist det kutter ned på mengden av hovedrett. For å bidra til vekttap sikre at suppe er buljong-baserte og unngå smør og fløte-baserte supper.

pølse til frokost

Ved å spise protein til frokost studier av bevist det bidrar til å holde snacking og sult smerter i sjakk selv i natt tid timer. Proteinet i frokost pølse gir for en full følelse og hindrer snacking.

Sjokolade elskere

Opt for mørk sjokolade i stedet for melke variasjon for å kutte ned på appetitten en studie har vist. Ved å spise mørk sjokolade pasientene i studien åtte mindre pizza et par timer senere enn de som spiste ingen eller melkesjokolade.

Ah Nøtter

En annen appetitt drikk er å ta en håndfull nøtter som peanøtter, valnøtter eller mandler som snacks før måltidene. Forskning viser at ved å gjøre det kan kutte ned på mengden mat spist på et vanlig måltid.

Spice den opp

Ved å bruke hot chili peppers å krydre maten vil også skru opp stoffskiftet på grunn av thermogenic effekt som capsaicin har på systemet. Denne prosessen hjelper kroppen forbrenne ekstra kalorier i opptil 20 minutter etter å ha spist chili.

Quinoa

En ekte super hel-korn mat som pakker en kraftig slag i kategorier av både fiber og protein gir en fyldigere følelse og nødvendige næringsstoffer for å hjelpe deg å holde vekten nede.

Dette er ikke de eneste super mat som kan hjelpe i en kompleks diett og treningsprogram for å hjelpe deg å miste vekt. Ved å forstå hvilke matvarer er flott å spise og de å forlate bak deg kan forstå den sanne natur av super mat. Kontakte et vekttap klinikk nær deg kan hjelpe deg å starte på rett vei

For lokal v basert Vekttap råd, kan du gå til denne nettsiden -.. Vekttap klinikker Phoenix