Få en flat mage uten slanking eller Sweating

Kanskje det er tilnærming av en annen badedrakt sesongen. Eller kanskje du er bare lei av å kle defensivt-du vet, strategisk planlegging av antrekk for de beste alternativene for å kamuflere magen. Men uansett hva dine grunner kan være, er vi sikker på at du er klar til å miste det. Etter at alle som ikke vil ha en flat mage? Likevel timer crunches, cardio, blar gjennom topp livsstilsblogger og streng slanking egentlig aldri skjærer det! Heldigvis er det mulig å flate magen din og se slankere nesten umiddelbart. Hvis du også ønsker å få en helt flat mage uten slanking eller trener, og deretter holde rulle ned

Alltid sitte eller stå oppreist: Enhver livsstil bloggen vil fortelle deg at det å stå opp høyere kan gjøre deg se 5 pounds slankere. Når din holdning er god, du automatisk engasjerende og toning magemusklene. Hvis du synes det er vanskelig i utgangspunktet, minn deg selv ved å sette noen post-its rundt deg

Drikk mye vann. Brus kan være veldig fristende, men hvis du prøver å miste overflødig gut, drikke rent gammelt vann fra springen vil gjøre deg mye godt. Sørg for at du får minst åtte glass om dagen som å være dehydrert får kroppen til å hamstre vann

Ta en dump. Ja, du leste det riktig! Du bør sette av en bestemt tid hver dag til å bruke badet. Stund, er det altfor lett å gi etter for følelsen rushed, og ignorere trangen til å gå, men du ville bare ringe for bloat-induserende forstoppelse

Spis riktig! Ja, alle de øverste livsstilsblogger du har fulgt var ikke lyve. Trading raffinerte karbohydrater for hele korn er ikke bare sunt; det kan faktisk hjelpe deg å kaste magefett, også. Så legge til noen mage-kampene komponent til maten og kaste mer enn dobbelt så mye magefett som ellers ville ha

Chew mer: Heller enn binging ned måltider, gjør det et poeng å tygge hver bit minst 10 ganger før du svelger den. Når du spiser fort du er utsatt for svelger luft som kan øke risikoen for å utvikle en pott magen

Bytt til probiotika. Probiotiske matvarer inneholder sunne bakterier som hjelper fordøyelsessystemet bryte ned maten og forhindre gastrointestinale problemer som holde deg fra å ha en flat mage

Ta en tur. en 30-minutters spasertur bidrar til å øke stoffskiftet og holder magefettet i sjakk. Ingen trening er nødvendig! Verken livsstil blog nødvendig! Haha ...

køys tidlig: Hvordan vil dette hjelpe deg? Ved å ikke la deg overspise neste dag! Når du er uryddig, øker kroppen sin produksjon av steroider og stresshormoner, noe som negativt påvirker fordøyelsessystemet, forårsaker store forstoppelse.

Så sett i gang og få en flat mage uten å ty til kjedelig sit-ups eller forferdelige dietter og forbedre din livsstil.