Øvelse! Magisk pille for vekttap!

Folk i dag er alltid på jakt etter den magiske pillen for å hjelpe dem ned i vekt. De søker lenge og hardt for at magisk kur for å hjelpe dem å gjøre sin overvekt forsvinne. Pengene vil bli brukt på piller og kosttilskudd. Alt håp om at disse produktene vil endre deres liv, og slå dem på nye mennesker. Ved å gjøre dem til å føle, live og se bedre ut. Dagens magisk pille for vekttap er alle viktige øvelsen.

Prøv disse syv mosjon tips og begynne å endre livet ditt.

en
... Prøv aktiviteter du liker. ..Det finnes ulike former for trening .. dans, gå med barna, hagearbeid, jobber rundt huset, yoga, badminton.
Gjør det lettere å aktivisere deg ved å velge aktiviteter som du liker. Hvis du gjør dette `re mer sannsynlig å feste med dem.

2 ..
flere mindre exercise`s .
.... Working ut alt på en klokken er fine, men dersom man ikke har tid. Det er ingenting galt med å gjøre 2 til 3, 10 minutters økter i løpet av dagen. Kast i en treningsøkt på morgenen før jobb. En annen treningsøkt på lunsj pause. Så en annen etter middag. Flere treningsøktene kan også være mer fordelaktig enn en 30-45min trening. Årsakene blir som trener flere ganger i løpet av dagen vil ha stoffskiftet fungerer mer utover dagen.

3
... Tren med intensitet ..... fart på treningen, ved å øke intensiteten. Et eksempel kan være å gå, kan du prøve å plukke opp tempoet. Si hvordan du ville gå til å fungere hvis du skulle også være for sent. Prøv timing dine skritt og forbedre den. Walking 125-135 skritt per minutt er en tempo på 3 til 4 miles per time.

4
... Tren med en venn ........ Å ha en treningsøkt partner kan hjelpe deg å holde deg på sporet. Din partner vil holde deg motivert til å komme seg ut av huset og holde seg aktiv.

5
... Hold deg aktiv ved lunsjtider ...... Hvis du har tid til å gå ut til lunsj. Da har du tid til å trene. Selv om det er 10-15minutes av høy intensitet trening.

6 ...
Ta trappen og kjøpe en skritteller ..... Bruk trappene hele tiden i stedet for heiser eller rulletrapper. Hvis du er bare opptatt med å finne noen tid til trening. Prøv å gå eller løpe opp noen fly av trapper (så mange du kan gjøre)

7
... sitter og ser på TV? ..... Så får av sofaen, få bevegelige og holde deg aktiv. Du kan sitte eller ligge rundt når eldre eller verste ennå når lyset er slukket. Dette er en forferdelig ting å tenke på, men vi er bare rundt en gang. Så hvorfor ikke gjøre det meste ut av det. Når du blir eldre `ll ønske du var mer aktiv og gjort bedre bruk av din tid, som når du vi er unge.

Det er ingen magisk pille for vekttap til tross for hva er annonsert ut deres. Du må bare se hva du spiser. Forbrenne mer kalorier enn du tar i. Øvelsen vil hjelpe deg å miste og opprettholde vekten din, slik at du kan nyte en sunnere og mer full fylling liv.