Gå ned i vekt uten å prøve!

Noen gang lurt på hvordan noen kvinner spise hva de vil og bli så tynn? Eller tenk slanke mennesker tilbringer utmattende timer trener og sulter seg? Hva synes så urettferdig er i de fleste tilfeller en livsstil valg. Det er ikke flaks eller hardt arbeid, og du kan lære å gjøre det de gjør.

Gå ned i vekt uten å prøve

Tynne mennesker i de fleste tilfeller har raskere metabolisms for en rekke årsaker. Noen er genetisk, men ganske mange er innenfor din kontroll og enkelt å lage selv. La oss snakke om de store er:

muskler forbrenner mer kalorier. Og hvordan får du det muskelmasse? Ja, du kan gjøre mye vekttrening. Selv lette manualer to ganger i uken vil gjøre en stor forskjell i styrke og benmasse.

Men hva du spiser kan gjøre en stor forskjell i muskelmasse selv om du tilbringer hele dagen på et skrivebord. Protein og fett bygge muskler; raffinerte karbohydrater og sukker bryte det ned. A "lav-fett" diett er sannsynlig å gjøre du ser tyngre selv om du faktisk får lettere.

I tillegg til noen former for protein konsumerer nesten like manymeta kalorier å fordøye enn de gir i mat energi. Den mest kjente av disse er hardkokte egg som også gir den mest biologisk komplett protein av noe mat og hjelpe deg å miste vekt uten å prøve. Fisk, kylling og magert kjøtt er tett i metabolsk effekt, forklarer suksessen til dietter som Atkins og South Beach programmer.

Low carb grønne grønnsaker er neste på den metabolske kjeden. Men vær veldig forsiktig med høye carb matvarer, spesielt raffinert korn og sukker.

kroppen din har en termostat. Og det er behov for å brenne nok kalorier for å holde deg på 98,6 uansett hva du gjør eller ikke spise. Så du kan lure stoffskiftet ved å drikke kalde drikker. Et glass vann med is og sitron er perfekt. Iste vil hjelpe deg å gå ned i vekt uten å prøve, er varm kaffe motsatt.

Men pass "diett" brus. De nervegifter i den kunstige søtningsmidler, aspartam og Splenda særlig forvirre hjernen din, skape et sug etter karbohydrater og paradoksalt nok føre til vektøkning.

fidgeting. Tynne folk vanligvis brenne flere kalorier per pund per time enn tyngre personer. De er ofte mer aktive gjør "ingenting". De trenger ikke sitte stille, hoppe opp for å se på ting og er alltid rydder opp, kjører ovenpå for å få noe, ved hjelp av håndbevegelser og generelt expending masse energi.

Du også kan lære å gjøre dette . Prøv å være mer "ineffektiv" på kjøkkenet eller Rimi. I stedet for å skyve handlevogn rundt sakte og samle all sunn protein og grønnsaker, la den på ett sted og kjøre fram og tilbake fra midtgangen til midtgangen.

Sleep. Det er bakvendt, men kroppen din trenger søvn, og hvis den ikke får nok det er et høyt stressreaksjon som legger pounds. Gå til sengs en time tidligere kan ta av ti pounds over et år.

Gå ned i vekt uten å prøve ved å legge til hardkokte egg, bruker selv 5 pund manualer to ganger i uken, bytte til kalde kalori-fri drikker som vann og iste, uro i løpet av dagen og sove godt om natten.

Søte drømmer!