Hvordan bli kvitt magen Fat

La oss innse det, har vi blitt en nasjon av hvor slanking for å gå ned i vekt har blitt en del av vår daglige rutine. Vi går på en diett for en eller to uker, og så går vi tilbake til vår gamle spise livsstil. Men for de av oss som har holde seg til en diett program, kan jeg si at å bli kvitt magen fett var den vanskeligste delen av reisen.

Vel, i alle fall det har vært for meg. Jeg er sikker på at du vil støte på noen av de hindringene som jeg må overvinne. De viktigste faktorene i å bli kvitt magen fett er å endre type mat du spiser, endre mengden mat du spiser og utvikle et treningsprogram.

Endre type mat Konsumere
< p> Først må du endre hva slags mat du spiser. Som mange mennesker, liker jeg å spise alle typer mat som regnes som dårlig for deg og din helse. Noen av disse matvarene er dypt stekt mat, rask mat og bakt mat. I tillegg elsker jeg å drikke brus som ikke er ansett som det beste valget av drikke.

Hvis du ønsker å bli kvitt magen fett, må du gjøre en bevisst innsats for å unngå disse typer mat og begynne å tjene mer sunne valg. Du må endre type mat du spiser.

Endre mengden mat Eating

For det andre, må du endre mengden mat du spiser. Som de fleste amerikanske, jeg elsker å super size mine måltider. Jeg trenger ikke å spise på en fast food restaurant å ha min plate full til max. For å bli kvitt magen fett, må du redusere mengden mat du spiser daglig.

Forbruker mindre porsjoner med mat. Å spise mindre mat vil føre til mindre kalorier som du vil medføre. Endre mengden mat du spiser vil klart hjelpe deg til å bli kvitt magen fett.

Utvikle et treningsprogram

Tredje, må du utvikle en øvelse rutine. Jeg vet at du sannsynligvis ikke har trening i ganske lang tid, og tanken på å gjøre noen form for trening som gjør deg syk. Jeg følte det på samme måte når jeg bestemmer meg for å bli kvitt magen fett. Øvelsen var ikke en del av min daglige eller ukentlige rutine. Men for å se noen form for betydelige resultater, må du utvikle en øvelse rutine.

ditt treningsprogram bør være minst tre til fire ganger i uken i ca 30 minutter til en time om dagen. I begynnelsen av ditt treningsprogram, vil du være vey ubehagelig som kroppen din ikke vil bli vant til det. Hold deg til det. Det vil bli lett som ukene forbi og du begynner å bli kvitt magen fett.

Min reise for å bli kvitt magen fett var vanskelig, men underveis har jeg lært det som trengs for å være vellykket. Du kan være som jeg var hvis du følger det jeg har lært. For å være vellykket, må du endre type mat som du spiser den mengden mat du spiser og utvikle et treningsprogram.

Hvis du gjør enkle endringer vil du øke sjansene dine for å bli kvitt mage fett.