Legg Frukt Og Vegetables

Hva er det til middag

Middag ble forberedt og det var potten steke matlaging i crock pot. Vi må legge til frukt og grønnsaker for å gjøre dette måltidet mer komplett og velsmakende. Vi vet om næringspyramiden, men hvorfor er det så viktig å legge frukt og grønnsaker.

Helse

Det er mange ting som er viktig i livet ditt. Rett opp der på toppen er din helse. Hvis du ikke er sunt du ikke kan gjøre mange av de andre tingene som er viktig. Liker du å være aktiv? Eller har du bare har en hobby som du liker. Hvis du er overvektig eller har helseproblemer, er det kommer til å gjøre det vanskeligere å være involvert i disse hobbyer.

Hvordan frukt og grønnsaker påvirker helsen din?

Dette er noen av fordelene ved å spise rikelig med frukt og grønnsaker. Du kan bli overrasket over listen over fordelene ved å spise frukt og grønnsaker.

Stroke

Hvis du er på en høy risiko for hjerneslag, frukt og grønnsaker kan redusere denne risikoen. Hvis du legger til frukt og grønnsaker til kosthold vil du være å redusere sjansen for å utvikle hjerte-problemer.

type 2 diabetes

Hvis legen din har fortalt deg at du er i fare for å lide av typen 2 diabetes eller du tror at du bør være bekymret for type 2 diabetes, bør du legge frukt og grønnsaker til kosthold. Legg frukt og grønnsaker, og du har funnet en måte å redusere risikoen.

Kreft

Å spise frukt og grønnsaker vil hjelpe deg til å redusere sjansen for at du vil få noen typer kreft.

fiber

Frukt og grønnsaker er gode matvarer for å inkludere i kosten for å få fiber. Hva vil fiber gjøre for helsen din. Hvis du tar i riktige mengder av fiber du redusere sjansen du vil lide av koronar hjertesykdom.

Å senke kaloriinntaket

Du er på en diett, og du planlegger måltidene dine . Du har din fisk og du trenger et par andre elementer for å fullføre måltidet. Du kan velge noen stivelsesholdige matvarer som potetmos eller du kan gå med sunnere alternativ og legge frukt og grønnsaker. Det er ganske mye en no brainer. Potetene vil legge ganske mange flere kalorier i kostholdet ditt enn en porsjon brokkoli. Hvis du prøver å diett du vil ta med i en mindre mengde kalorier enn du forbrenner. Så du ønsker å redusere kaloriene du forbruker ved å velge brokkoli over potetmos.

Barn elsker frukt

Hvis du er en forelder en god måte å forbedre kosthold barna er å legge frukt og grønnsaker. En ting jeg liker å gjøre er å lure barna mine til å være sunn. Det er tydelig at frukt og grønnsaker er sunt for deg. Frukt er ikke et problem. De er kresen på alt frukt, men jeg kan finne en frukt som de vil spise. Grønnsaker er mer vanskelig. Gi dem spaghettios eller noen andre eller V8 fusjon juice som inneholder grønnsaker, og de vil ikke være klokere, eller legge til et stykke ost, for å sprite opp mislikte grønnsak. Trick 'em første gang, og de kan finne ut at de liker det.

Mer Common Sense

Hvis du legger til frukt og grønnsaker i kostholdet ditt du være å gjøre en stor beslutning. Du vil bli bedre sjansene dine for å oppnå en sunn kropp, og du vil også mest som skal redusere kaloriinntaket, som er et godt skritt i vekttap prosessen.

Jeg er en agent markedsfører og har startet min egen hjemmeside, miste vekt med Jerry å utdanne folk om informasjon som å legge frukt og grønnsaker i kostholdet ditt.