Jogging og vekt Loss

OG VEKT TAP

Vi kan snakke om løping, hvor fort, hvor langt, løperne høy og enorm tilfredsstillelse fikk fra den. MEN-som alle ting - det er en begynnelse. Og det er det vi skal snakke om --- jogging --- og hvordan du kan gå ned i vekt jogging. De mange fordelene er lik løping. Vekttap og kontroll, redusert angst, en generell følelse av velvære og selvkontroll

Hvordan å miste vekt jogging --- hva er jogging? Når blir walking blir jogging og da blir jogging blir kjører? Vår diskusjon kommer til å være basert på felles personlige erfaringer og resultater. Spørsmålet om hva som jogging vil trolig trekke en rekke forskjellige svar avhengig av kommentatorer. Den etablerte løperen kan ha en høyere standard enn den begynner på grunn av forskjellen i egenskaper. Enhver individuell treningsprogram kommer bør være utformet for den enkelte, og det bør være noen måling evne til å se fremgang. Hvordan å miste vekt jogging kan måles med omfanget og vil være et naturlig resultat med et smart program. På mer definerte vilkår, kan driften bli foreslått å være under en ni minutters mile mens jogging til å være over en slik tid, dette er min subjektive observasjon. Det også kan være best måles i fysisk anstrengelse-hjerte /puls under løpet og tiden som trengs i lettelser i disse prisene ved gjennomføring av aktiviteten.

Det er plass til discussion-- for denne artikkelen, den eksakte definisjoner kommer til å forbli fungible. Vi kommer til å snakke om individuelle ferdigheter, fordi vi mener alle kan delta på noen nivå, og få fordelen av å miste vekt jogging. Så her-- vi kommer til å se på jogging, som går fremover i et raskere tempo enn vanlig gange mens du planlegger tre eller fire økter per uke. Dette arbeidet vil begynne å legge til rette for fysisk plattform som vil returnere betydelige fordeler for kropp og sinn.

Komme i gang -always har riktig foten slitasje i en tidligere diskusjon lagt ut på dette nettstedet viser vi en enkel fremgangsmåte for valg av gode joggesko basert på foten struktur. Deretter bestemme program minimum tre dager i uken-lengde på kurs og type. En high school spor er et godt kurs som de er vanligvis en kvart mile-gir en måling for fremgang, mistet vekt jogging vil også være en betydelig måling. Du kan også være lurt å finne en attraktiv stien, hvis du ikke vet avstanden -du tid det for progress- dette gir også variasjon for dine treningsøkter. Du bør lage en mental beslutning om ikke å forhaste eller over gjør treningsøktene; Dette er en killer for så mange når du begynner. Approach programmet med en pasient påminnelse, at alle ting verdig tar tid og krefter, og vil bli belønnet for utholdenhet. Å miste vekt jogging er en naturlig og trenger ikke være oppjaget. Når du har etablert et program med en gjentatte forsøk, vil det bli en del av livet ditt som du vil se frem til å nyte.

Å miste vekt med jogging er en stor fordel, spesielt med de eldre mer sedate publikum. Det er en aktivitet de fleste kan delta i og se fremgang raskt. Du kan gå ut å jogge når som helst, alt du trenger er par joggesko og ut døra, selvfølgelig med passende klær, og jeg støtter ikke streker. Du kan jogge alene eller med organiserte grupper, det like mye en sosial aktivitet, møte nye venner og forretningsforbindelser, som det er et treningsprogram.

Nå er en fin tid å komme i gang, ikke i morgen-dag, få riktige sko, sjekk ut high school spor nærmest deg og begynne å planlegge din rutine og jogge for å gå ned i vekt. Planlegg med besluttsomhet dvs .: en mile jogge kvartal tre ganger i uken eller en halv mil, som stadig passer inn i din komfortsone. Ikke drep din innsats med innledende løpet entusiasme og arbeid; lage mentale engasjementer med langsiktig planlegging. Engasjement og deltakelse, og du vil gå ned i vekt jogging, en fantastisk opplevelse av fysisk velvære, og mer personlig kontroll

Jogging og vekttap. Det er bare en av fordelene du vil få. Andre er: lavere blodtrykk, mindre angst og økt puste capability-- den siste vil bli veldig tydelig i løpet av fotballsesongen når heie vil ikke lenger være en anstrengelse. Nye venner, forretningsforbindelser og muligheter-du vil bli overrasket over hvor du mister vekt jogging og føler stor.